В ноябре 2011 года в мои горячие ручонки попал iPhone 4. Тогда эта загадочная, волшебная интеллектуальная технология казалась воротами только в веселые и позитивные вещи: «Слова с друзьями», звезда приложение диаграммы и архаичная версия Instagram, в то время предназначенная не более чем для применения классных фильтров к вашему телефону с камерой с низким разрешением фото.
Перенесемся вперед шесть лет и пять iPhone, и, как и многие другие, я стал ужасно, токсично, неразрывно прикованным к вселенной смартфонов. И недавние отчеты показывают, что я не одинок. Согласно Исследование Flurry, 2017 г., средний американец тратит пять часов в день на интеллектуальные устройства, из которых около 2,5 часов тратится на социальные сети, обмен сообщениями, мультимедийные и развлекательные приложения.
Более: 7 привычек в социальных сетях, которые дисквалифицируют реальных кандидатов, по мнению менеджеров по найму
Трудно понять, когда за последние семь лет любовь и радость, которые я испытывал к своему iPhone, превратились в пагубную зависимость. Но теперь я каждую ночь засыпаю под свой телефон и просыпаюсь под него каждое утро. Я проверяю приложение Погода, прежде чем выбрать, как одеться на день. Я полагаюсь на Карты Google, которые помогут мне сориентироваться в городе, который я должен знать достаточно хорошо самостоятельно. Я обновляю свой почтовый ящик каждый раз, когда беру трубку (что происходит так часто, что это неловко). Черт, как только меня нет рядом с телевизором, у меня даже есть возможность транслировать кабельное телевидение, HBO и Netflix. Умное устройство, которое когда-то служило полезным инструментом и отдушиной для творчества, постепенно превратилось в зависимость.
Как и в случае с любой другой зависимостью, моя зависимость от телефона начала влиять на более личные области моей жизни. Фактически, мой iPhone начал заменять мои межличностные отношения. Проводя время с семьей, я смотрел в маленький экран у себя на коленях вместо того, чтобы заниматься на уровне, который был бы всего несколько лет назад. На работе уровень моей продуктивности резко упал из-за того, что мой телефон постоянно отвлекал меня. Это было лишь вопросом времени, когда это произойдет и после моих романтических отношений.
Мое дно, момент, когда я осознал, насколько я зависим от телефона, случился, когда мои четырехлетние отношения подошли к концу. Я не буду сидеть здесь и говорить, что мой телефон был единственной причиной моего разрыва, но он сыграл важную роль. Были предупреждающие знаки, которые я проигнорировал. За несколько месяцев до моего разрыва мой партнер все больше выражал грусть и беспокойство по поводу того, что я тратил все свое время и энергию на разговоры со всеми, кроме него. Потому что если это не текстовые сообщения, то это Facebook Messenger, IG Direct Messaging или другие ненужные программы, такие как WhatsApp и Marco Polo. Я был так озабочен тем, чтобы выбросить все до последней унции моего ментального пространства в уголки технологической вселенной, что у меня для него ничего не оставалось. Это создавало проблемы близости, незащищенности, ревности и недоверия, которые иногда, возможно, были побочный продукт его личной борьбы, но во многих других случаях я полностью и несомненно зависимость.
В конце концов, проблемы в наших отношениях достигли критической точки, и мы прекратили их. После этого у меня остались годы воспоминаний и смартфон, который не мог обеспечить приятную компанию за обеденным столом, разделить радость от переживания концерта или поцелуй меня на ночь перед сном - все это я раньше считал само собой разумеющимся просто потому, что был слишком занят поиском удовлетворения от экран.
Более:6 приложений и программ, которые помогут ограничить ваше время в социальных сетях
Теперь я двигаюсь по жизни с большей целеустремленностью и намерением. Я сократил время, по небрежности тратя свое ограниченное время и внимание на телефон. Вместо этого я сосредотачиваю свои умственные усилия на том, чтобы как можно более присутствовать в данный момент. Или, по крайней мере, пытаюсь. По-настоящему тренировка ума оставаться в настоящем - долгий и сложный путь, но важно с чего-то начать. За небольшой промежуток времени после того, как я вновь обрел одиночество, я отточил то, что действительно кажется мне важным, по сравнению с тем, что отвлекает, поверхностно или вообще отсутствует по существу. Я больше не хочу, чтобы мой телефон мешал налаживанию серьезных отношений.
Я надеюсь, что вы внимательно изучите свои телефонные привычки и переосмыслите, насколько важную роль вы отводите ему в своей жизни. Независимо от того, достигли ли вы того места в своей жизни, где экранное время кажется вам проблематичным, нет ничего плохого в том, чтобы осознанно подумать о своих текущих практиках. Найдите минутку, чтобы оценить, не слишком ли вы отдаете себя экрану.
