Трезвость - мы все читали книги по саморазвитию, в которых рассказывается, почему это здорово: «Ваши лучшие дни впереди. Фильм начинается, когда человек протрезвеет и снова наладит свою жизнь; это еще не конец ».
Это нормально. Но мы часто не можем пролить достаточно света на то, что трезвость - это сложно. И неудобно. А иногда, прямо скажем, скучно. Мы не хотим заострять на этом внимание, опасаясь спровоцировать рецидив. Но выздоровление - это признание - и положительное, и тяжелое.
Вот три неожиданно трудных момента в трезвости.
1. Менять неудобно
Я знаю, о чем ты думаешь. «Да, конечно, это неудобно, иначе я бы уже сделал это».
Более: 5 фактов о расстройствах пищевого поведения, которые нужно знать
Что люди не понимают в выздоровлении, так это того, что весь процесс доставляет дискомфорт, потому что он неизвестен. Зависимость всегда «известна». Он удерживает вас в одном и том же месте, в тех же чувствах и состоянии, сколько бы вы этим не жили. Наркомания сопровождается предсказуемым хаосом, и этот хаос становится нормой.
Когда вы переживаете выздоровление, все становится некомфортно, потому что вы снова видите мир новыми глазами. Вы находитесь внутри своих самых сокровенных мыслей, и если у вас нет оправдания зависимости, сдерживающей вас, что дальше?
На начальных этапах выздоровления мы постоянно переоцениваем жизнь и то, что мы хотим от нее сейчас, когда мы свободны от цепей, которые удерживали нас. Часто из-за своей зависимости мы делаем множество неправильных решений, что может снизить нашу самооценку или веру в себя, чтобы принимать «правильные» решения. Речь идет о том, чтобы укрепить самооценку, чтобы знать, что вы можете двигаться вперед и сделать жизнь стоящей и даже радостной.
Поймите, что трезвость - это неудобство вначале, и работайте с этим, вместо того, чтобы пытаться избавиться от этого дискомфорта.
2. У вас большие надежды на то, чтобы оставаться сильным
Обсуждая выздоровление, я использую фразу «жизнь в гибком порядке». Всегда есть предположение, что вы щелкнули пальцами, сделали выбор очиститься, и все должно выровняться так, как предполагалось к.
Этого не произойдет. Мы очень стараемся достичь «идеальных» результатов в выздоровлении. Обычно на протяжении всего процесса нас поддерживают друзья и семья, и мы не хотим их подвести. Подвести их к выздоровлению - это лишь означает, что вы чувствуете, что снова их разочаровываете.
Независимо от того, почему вы вошли, всегда есть давление, чтобы остаться в нем. Это легкая часть. Самое сложное - это признать, что он не будет безупречным.
Я покинул реабилитационный центр после многих лет борьбы с расстройством пищевого поведения, и когда я вернулся домой, я слишком много бегал и рвал связки после месяцев бездействия.
Более: Что насчет анорексии делает вуайеристами?
Зажав хвост между ног, на следующее утро я вернулся на лечение и признался, что слишком сильно надавил.
Это произойдет и с вами в трезвом состоянии. Статистика рецидивов ошеломляющие 90 процентов. Никто не выходит невредимым. Если у вас рецидив, расскажите кому-нибудь. Зависимость питается от стыда, чтобы продолжать цеплять вас. Если вы выпьете, это еще не конец вашего мира выздоровления. Это просто оплошность. Выясните, почему вы это сделали, и поймите, что вам не нужно делать этот выбор снова.
3. Скука
В начале выздоровления жизнь может показаться скучной. Когда вы поглощены зависимостью, вы теряете все. Кто ты без этого? Что ты вообще любишь делать? Вы должны копать глубоко и быть готовы предпринять шаги для исследования.
Если вам хочется выпить от скуки, беспокойства или одиночества, позвоните в группу поддержки. Заведите новых друзей, а затем найдите новые хобби и вернитесь к занятиям, которые вам нравились до того, как вы увлеклись. Найдите работу, вернитесь в школу, займите свое время. Если у вас много дел, это поможет вам обрести чувство собственного достоинства, но вы должны быть готовы поставить себя на место.
Более: Бывший курильщик? Употребление этих двух продуктов может улучшить ваши легкие
В конце концов, выздоровление - это осознание того, чего ожидать, и признание того, что это неудобно, помогает облегчить психологическое давление, которое мы оказываем на себя, чтобы получить «идеальную историю выздоровления». Со временем это станет Полегче. Эти сложные чувства будут исчезать и возвращаться в разное время. Это «гибкое восстановление», которого мы все должны ожидать и стремиться сохранить.
