Хотя вы можете любить заниматься в тренажерном зале, другие обязанности могут легко помешать вашей повседневной тренировке. Но новая тенденция в мире фитнеса - упражнения по видеозвонку - упрощает тренировку с тренером или приятелями в спортзале, не выходя из дома или офиса. Фактически, фитнес-инструкторы по всей стране, такие как пилатес инструктор Дженнифер Пилатес теперь предлагает занятия по видеосвязи по Skype из своей фитнес-студии к вам домой. Вот мой опыт работы со Skypercise.
Виртуальный фитнес от студии до дома
Мой инструктор по пилатесу по Skype, Дженнифер Пилатес, выглядел так, как DVD с упражнениями, проигрываемый в моем компьютере, что мне захотелось остановиться, чтобы попить воды. Инструкторы по упражнениям на DVD никогда не узнают, когда вы обманываете, но Пилатес мог меня видеть, поэтому я остался на месте.
«Свернитесь калачиком еще немного», - призвала она из своей студии пилатеса в Скоттсдейле, штат Аризона. Я сделал, как она просила, послушно подтянув сначала одну, а затем другое колено к попеременно подмышкам, лежа на полу в своей квартире в Анкоридже, Аляска.
«Ты чувствуешь это в прессе?»
"Да!"
Тренировки по телеконференцсвязи работают
Google "Урок упражнений по Skype", и вы найдете несколько фитнес-студий или танцевальных студий, предлагающих виртуальные занятия. Но не было ничего виртуального в ожоге моего пресса, когда я вытянул ноги, а затем вернул их обратно к своему телу под присмотром инструктора.
Предложение занятий пилатесом через Skype «было чистой случайностью», - сказал Пилатес после окончания занятий. Это началось, когда она закрывала свои студии в Бостоне и Кейп-Коде, когда переезжала в Аризону, но хотела приводить с собой клиентов - онлайн, если не лично. Skype стал идеальным местом как для индивидуальных занятий, так и для тренировок в небольших группах с помощью телеконференций. «Клиенты могут видеть друг друга и взаимодействовать, как если бы [они] посещали занятия в студии», - пояснил Пилатес. «Это такая же поддержка и отличная тренировка».
Сейчас ты меня слышишь?
«Переход из студии в онлайн-студию произошел очень естественно как для меня, так и для клиентов», - сказал Пилатес. Я ожидал нескольких сбоев в работе технологий, но помимо того, что мы сначала убедились, что мы сможем увидеть друг друга, затем перемещали веб-камеры, когда мы переходили из положения стоя в положение лежа на полу, это было обычное видео вызов.
У пилатеса все еще есть клиенты на Востоке, но список ее клиентов также расширился по всему миру. Люди Skype ее для тренировок из дома, на пляже, из своих номеров в отеле - и гибкости проводного мира означает, что она может иметь дело с ними практически отовсюду, даже если путешествует сама.
Упражнения по Skype держат вас под контролем
Существует множество псевдо-интерактивных способов тренировки в Интернете, в том числе услуги видео с упражнениями по запросу, такие как YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com и Gymbox. Но занятия по Skype дают вам разнообразие, изобретательность и ответственность, как у настоящего человека. другой конец линии, кто-то, кто работает над тем, чтобы ваш сеанс пота был интересным и эффективный. Вам никогда не надоест один и тот же старый распорядок, и вам никогда не захочется перемотать вперед через особенно сложную часть, которая вам никогда не нравилась. Как говорит Пилатес: «Вы не знаете, что ненавидеть, потому что не знаете, что произойдет».
Подробнее о здоровье и технологиях
Лучшие приложения для iPhone: приложения для фитнеса
Gymbox: мотивирующие тренировки, которые работают
Джиллиан Майклс рассказывает о потере веса и технологиях
