Я знал, что у меня проблема, когда я стал бояться своего терапевта. Я боялся ее, того, что я пойду к ней в офис, и того, что она заболеет. Все это заставило меня катиться вниз в штопоре агорафобных рыданий. Я боялся есть вне дома, избегал ходить куда-нибудь без мамы, не стал бы носить супер-дорогие ботинки, которые мне подарили, потому что они пришли по почте. Я был в беспорядке и совсем не жил жизнью.
Более: Моя одержимость упражнениями спасла меня от парализующей тревоги
Мне было невыносимо идти к терапевту, который, как я чувствовал, осуждает меня, вместо того, чтобы помогать мне. Мне казалось, что она не на моей стороне, и ей было наплевать на меня, поэтому я перестал идти. В то время это казалось неправильным во многих отношениях, но сейчас, оглядываясь назад, это было лучшее, что я мог сделать, и я хотел бы сделать это на год или два раньше.
Это не означало, что я внезапно вылечился. Не было - мне было грустно и страшно. Я был недоволен тем, как выглядело мое тело после восстановления нескольких фунтов, которые я сбросил почти десять лет назад, поэтому я начал тренироваться.
Упражнение никогда не было моим делом. Я избегал занятий физкультурой, как чуму, и танцевал по дому или немного катался на велосипеде в детстве, чтобы «Упражнения», но не настолько, чтобы превзойти ущерб от фаст-фуда и спортивных напитков, которые я запихивал в свой тело.
На этот раз я начал бегать, не расхаживая и не пытаясь бежать так быстро, как мог, просто что-то, чтобы быть на ногах и убить время. Когда я начал заниматься, я заметил, что мое тело изменилось, что мне очень понравилось, но я также заметил, что происходит кое-что еще: я не боялся.
Ну я не был в качестве боюсь. Даже сейчас иногда приходит страх, и я не всегда могу его остановить. Есть еще вещи, которые я хочу вычеркнуть из своего списка вещей, которые меня больше не пугают. Но я даже не узнаю девушку, которая бросила своего терапевта и взяла пару кроссовок без всякой реальной причины, кроме скуки.
Упражнения расширяют возможности во многих отношениях. Это то, что я могу контролировать в мире, в котором все труднее предсказывать многое. Это моя ответственность - и только я - обеспечить себе ежедневную тренировку. Хотя это всего лишь что-то незначительное, это чувство контроля обнадеживает и иногда помогает уменьшить беспокойство по поводу вещей, которые полностью вне моего контроля.
Это заставляет течь эти эндорфины. Вы помните в Блондинка в законе когда Эль Вудс защищает своего клиента, говоря: «Физические упражнения дают вам эндорфины. Эндорфины делают вас счастливыми. Счастливые люди просто не стреляют в своих мужей, просто не стреляют? " Физические упражнения определенно дают мне эндорфины и эндорфины делают меня намного счастливее, чем пересказывать прошлое снова и снова с терапевтом и чувствами судили. Потому что, к сожалению, сколько бы раз вы ни говорили о прошлом, оно не меняется.
Более: Мое ОКР и гермафобия - не причуда - они изнуряют
Эндорфины дают мне некоторую ясность, которая все еще не может повлиять на прошлое, но полностью позволяет мне смотреть в будущее свежим взглядом и позитивом. Я считаю, что лучше всего думаю и решаю проблемы, когда тренируюсь и сразу после тяжелой тренировки.
Упражнения также позволяют мне бросать вызов самому себе. Конечно, жизнь ставит передо мной множество проблем, но большинство из них я не могу преодолеть, по крайней мере, в настоящее время. Сказать, что я собираюсь увеличить скорость или сопротивление на эллиптическом тренажере, или бегать дольше, или попробовать DVD с сложной тренировкой, а затем на самом деле, делая это, у меня остается невероятное чувство выполненного долга, которое может привести к тому, что остальная часть моих жизнь.
Терапия может быть отличной для многих людей, но я так рад, что нашел менее дорогое и более эффективное решение в виде упражнений. Если терапия не помогает вам прорваться сквозь стену тревоги или депрессии, я надеюсь, вы попробуете свой любимый вид упражнений и посмотрите, имеет ли это значение.
Более: Как я научился справляться с хронической болью в спине с помощью упражнений
