«Это время стресса, беспокойства и хаоса. Да, праздники веселые, когда все сказано и сделано, но давайте будем честными: это может стать огромной головной болью. И в этом году, несмотря на то, что планирование вечеринок не обсуждается (по крайней мере, когда дело доходит до празднования IRL), это день отдыха сезон, вероятно, вызовет большую панику, чем когда-либо прежде. Итак, как вы справляетесь, когда застряли дома? Входить: онлайн-классы чтобы помочь вам оставаться хладнокровным, спокойным и собранным.
Вы, наверное, изрядно потрудились над приготовлением пищи в Интернете и уроки выпечки во время пандемии, но на самом деле довольно много медитация, занятия йогой или релаксацией, которые помогут вам обрести покой во время еще более напряженного отпуска, чем раньше. А если вы не любите традиционные способы расслабления, вы также можете найти другие способы найди время для себя.
Если вы предпочитаете, чтобы ваши творческие соки текли, чтобы почувствовать себя заряженным, мы можем вас заинтересовать уроки игры на гитаре с Карлосом Сантаной? Или как насчет урока по сохранение с Джейн Гудолл? Если кулинария - это избавление от стресса, вы даже можете приготовить всемирно известную выпечку с Домиником Анселем или приготовить с Гордон Рамзи. Вы называете это, скорее всего, для этого есть мастер-класс.
А впереди посмотрите лучшие онлайн-классы, чтобы лучше справляться со стрессом и тревогой. Они помогут вам выпустить пар, управлять своим психическим здоровьем и зарядиться энергией в этот праздничный сезон - и действительно, круглый год.
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.
Искусство и душа гитары с Карлосом Сантаной: мастер-класс
MasterClass - это то, что нам нужно для любого онлайн-класса - от кулинарии до тренировки наших дизайнерских мускулов - это место, где можно узнать что-то новое с экрана вашего компьютера. Хотя на сайте нет уроков релаксации, есть множество уроков, которые помогут вам проявить творческий подход. Итак, хотите ли вы попробовать уроки игры на гитаре с Карлосом Сантаной, научиться писать с Р.Л. Стайн или получить советы, чтобы начать свой бизнес, MasterClass охватывает практически все темы, чтобы помочь вам получить немного времени, изучая что-то новое.
Мастер-класс по расслаблению сна: с гидом Медитация Для сна: Удеми
Если вы часами лежите без сна по ночам, медитация с гидом может стать ответом на ваши проблемы со сном. Через пять лекций и 16 уроков (почти 2 часа) это класс релаксации сна поможет вам научиться расслабляться, чтобы вам было легче расслабиться - и не спать. Самое главное, вы научитесь просыпаться более бодрым. Даже если вы страдаете сильной бессонницей, это занятие для вас.
Йога-квест The MindValley
Движение тела - один из лучших стимуляторов настроения, поэтому этот вызов йоги может быть вашим билетом к тому, чтобы оставаться в здравом уме в этот праздничный сезон. Этот 21-дневный квест по йоге проводят восемь всемирно известных учителей, и каждую неделю он включает в себя различные уроки, которые помогут укрепить ваше тело и разум. Вот несколько вещей, над которыми вы можете рассчитывать поработать: гибкость, преодоление страхов и улучшение баланса, успокаивая разум.
Ежедневная медитация для глубокого расслабления: SkillShare
Этот почти 10-часовой курс ведет основатель и генеральный директор Skillshare's MasterClass Series. Каждый из 15-минутные медитации предназначен для другой цели - будь то снятие стресса или мышечная боль. Хотя этот урок бесплатный, вы можете подписаться на премиум-сервис для просмотра без рекламы, а также с неограниченным доступом к урокам.
Контроль разума: управление психическим здоровьем во время COVID-19: Coursera
Пандемия не только сказывается на нас во время праздников - она полностью перевернула нашу повседневную жизнь. Если вы ищете способы позаботиться о своем психическом здоровье во время пандемии, этот урок был создан именно с учетом этого. Этот бесплатный курс, преподаваемый профессором психологии в Университете Торонто, исследует реакции тревоги на текущие вещи, с которыми мы все сейчас имеем дело, например, на потребление новостей. Вы узнаете, как управлять своим беспокойством и как отключить его хотя бы на короткий период времени.
По-прежнему не можете уснуть? Позвоните в резервную копию с этими надежные продукты которые в мгновение ока отправят вас в страну грез:
