Рождество не за горами, и вместе с появлением праздничных нарядов и праздничных тусовок, приходят ужасные фуршеты с едой и коктейльными закусками. Кусочки и глотки здесь и там действительно могут накапливаться и серьезно повредить диете. Некоторые исследования даже утверждают, что средний человек может потреблять дополнительно 1000 калорий в день во время курортного сезона. И хотя это означает, что вам следует опасаться слишком большого количества рождественских угощений, это не означает, что вам следует избегать их всех вместе. Вам просто нужно знать, где провести черту. Вот несколько худших продуктов для рождественских вечеринок и хитрых заменителей, которые помогут вам не набрать вес во время веселья.
Гоголь-моголь
Почему это проблема: Изготовленный из молока, сливок, сахара, взбитых яиц и различных ликеров, яичный гоголь-моголь может содержать колоссальные 450 калорий на чашку (а кто остановится на одной чашке?).
К чему обратиться вместо этого: Горячий шоколад (добавьте в него рюмку рома, если хотите выпить алкогольного напитка.
напиток).
Сырный буфет
Почему это проблема: Многие сыры, особенно сливочные (например, бри или камамбер), содержат большое количество жира. Например, в одной чашке бри почти 900 калорий и 66 г
толстый.
К чему обратиться вместо этого: Нежирный сыр или моцарелла. Многие твердые сыры можно купить в нежирной форме; спросите у хозяйки, есть ли такой вариант в ее пасте для закусок. Если
Это не так, съешьте небольшие кусочки моцареллы, в которой примерно на треть меньше калорий и жира бри.
Соус из шпината
Почему это проблема: Это обычное блюдо для вечеринок изобилует скрытыми жирами благодаря майонезу, сыру и сметане, которые делают его таким насыщенным. Добавьте калории
вы обмакиваете в намазку крекеры или хлеб, и перед вами одна серьезная бомба питания.
К чему обратиться вместо этого: Сальса и чипсы из тортильи. Это далеко не калорийность или жирность шпинатного соуса.
вкусная комбинация также богата витаминами, питательными веществами и антиоксидантами.
Слоеное тесто фаршированное
Почему это проблема: Многие купленные в магазине слоеное тесто содержат транс-жиры и заранее наполнены желе или сырными смесями с высоким содержанием калорий.
К чему обратиться вместо этого: Креветка. Одна полная чашка креветок содержит всего 220 калорий и два грамма жира, что делает их почти на 90 процентов легче, чем покрытые корочкой.
закуски.
Кекс
Почему это проблема: Не позволяйте названию этого традиционного десерта ввести вас в заблуждение, в нем нет ничего фруктового или полезного. Фактически, количество фруктов, которые идут
в эту сладость ничтожно мало, а фрукты, которые является входит засахаренный. Добавьте сахар, муку и масло, и вы получите десерт с более чем 100 калориями на
унция.
К чему обратиться вместо этого:Шоколадное фондю с фруктовыми ковшами, такими как ягоды, дольки банана или дольки апельсина. Нет
только фондю весело играть, ты тоже будешь есть настоящий фрукты (в которых почти нет калорий), и вы получите восхитительную дозу полезных для сердца антиоксидантов из
шоколад.
Независимо от того, какие продукты вы выберете на предстоящих рождественских вечеринках, уменьшите потребление калорий, ешьте медленно и смакуя каждый укус.
