Ваша диета - важнейший компонент здоровья вашей кожи. Сочетание фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов, полезных жиров и поддержания гидратации будет конкурировать с лучшими продуктами по уходу за кожей.
Ваша диета - важнейший компонент здоровья вашей кожи. Сочетание фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов, полезных жиров и поддержания гидратации будет конкурировать с лучшими продуктами по уходу за кожей.
Воды
Такой простой и в то же время такой эффективный. Старайтесь выпивать восемь стаканов воды (8 унций) каждый день. Это сохранит вас увлажненным, выведет токсины из вашего тела и сделает вашу кожу более эластичной.
Авокадо
Сливочный, мечтательный авокадо делает больше, чем просто потрясающий гуак. Этот плод с высоким содержанием жиров является отличным источником витаминов E и C, обладающих мега-антиоксидантной силой, которые могут уменьшить воспаление.
Черника
Черника и другие ягоды богаты антиоксидантами, такими как витамин С, и другими фитохимическими веществами, которые помогают вырабатывать коллаген в вашей коже.
Шпинат
Употребление этого салата не просто добавит веса вашему рациону. Употребление шпината даст вашей коже здоровую дозу витаминов и минералов, которые обладают антивозрастным действием.
льняного семени
Независимо от того, используете ли вы молотый лен в качестве заменителя яиц или делаете домашние винегреты с льняным маслом, лен является одним из лучших источников жиров для вашей кожи. Лен богат омега-3 жирными кислотами, помогая уменьшить воспаление и омыть клетки кожи влагой.
Более веганская красота чаевые!
