После того, как вы прошли новый учебный лагерь для родителей и выяснили, как правильно надеть подгузник, следующее, что вы узнаете, будет служить вам до конца вашей родительской карьеры. Я говорю о том, как успешно обмануть вашего ребенка - конечно, для его же блага.
Большая часть этих родительских уловок вращается вокруг того, что «хорошо для вас» ни один ребенок никогда не хочет делать. Да, моему малышу очень важно носить штаны в дневное время, но он никогда не хочет. Итак, я говорю ему, что это волшебные штаны, которые наделяют его сверхспособностями. Так что подайте на меня в суд.
То же самое и с эпической битвой за ужином, которая обязательно происходит каждую ночь. Каждый родитель был там раньше. Мольбы и призывы съесть всего несколько полезных закусок могут быть утомительными.
К счастью, есть 10 полезных советов, которые вы можете использовать, чтобы заставить детей есть овощи.
1. Испеките их как угощение
Печенье из кабачков и моркови на закуску? Да, пожалуйста!
2. Смешайте их в смузи
Изображение: Giphy
Клубника, банан и… капуста? Ваш малыш никогда не заметит разницы.
3. Покройте их сыром
Изображение: Giphy
Ни один ребенок никогда не отказывался от брокколи и сыра.
4. Одень их
Изображение: Giphy
Если ваш ребенок идет на ваши хитрые пути, вам придется отказаться от остановок. Сделайте мордочку Элмо из помидоров, сделайте машинку из яблок и цуккини - делайте все, что нужно.
5. Смешайте их с макаронами
Изображение: Giphy
Пообещайте всегда добавлять больше овощей в классический мак-н-сыр: горох, брокколи, морковь или даже стручковую фасоль.
6. Отправь их на обед
Вы удивитесь, насколько ваши дети хотят есть здоровую пищу, когда их отвлекают друзья. за обеденным столом.
7. Подавать что-то другое - совсем другое
Изображение: Giphy
Иногда детям просто надоели одни и те же старые, такие же старые. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что ваш ребенок любит баклажаны или спагетти из тыквы. Никогда не знаешь, пока не попробуешь.
8. Замочите их в бутерброд
Изображение: Giphy
Нарезанный авокадо станет прекрасным дополнением к любому бутерброду, включая любимый детьми жареный сыр. Бонус: авокадо - суперпродукт, содержащий почти полный спектр питательных веществ.
9. Добавьте спагетти
Изображение: Giphy
Согласно основному закону физики, дети любят спагетти. Воспользуйтесь этим фактом, добавив обжаренные овощи в домашний соус или соус для пасты в банках - попробуйте перец и грибы с фасолью для добавления белка.
10. Если сомневаетесь, пюре
Изображение: Giphy
Практически из любого овоща получается отличное пюре, которое можно спрятать в любимом блюде, например, «зеленое» картофельное пюре. Пюре из кабачков и моркови пользуется успехом из-за их естественного сладкого вкуса.
Более здоровые рецепты
Пирог из сладкого картофеля без глютена с корочкой из киноа и грецкого ореха
Легкий домашний хлеб палео
Рецепты восхитительной брюссельской капусты
