Запеченный рис с ананасом тофу - SheKnows

Когда дело доходит до кормления голодной семьи после долгого рабочего дня или игры, главное - это удобство. Если у вас есть запеченный тофу, банка ананаса и приготовленный рис, вы можете быстро, здорово, веган еда на столе за считанные минуты.
Когда дело доходит до кормления голодной семьи после долгого рабочего дня или игры, главное - это удобство. Если у вас под рукой есть запеченный тофу, банка ананаса и приготовленный рис, вы можете быстро приготовить здоровую веганскую еду на столе за считанные минуты.

Связанная история. Марта Стюарт поделилась сливочным карри с брокколи, которое вы будете повторять этой осенью

Запеченный рис с ананасом тофу

На 4 порции

Ингредиенты:

т
• 1 фунт домашнего или купленного в магазине тофу, сушеный, нарезанный кубиками

т

• 2 стакана вареного коричневого риса

т

• 1 банка (8 унций) лакомых кусочков ананаса, высушенная

т

• 1 морковь, тертая

т

• 2 мелко нарезанных зеленых луковицы (зеленая и белая части)

т

• 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки или кинзы

т

• 2 столовые ложки тамари

т

• 1 столовая ложка рисового винного уксуса

т

• Свежемолотый черный перец по вкусу

Направления:

т
1. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Подавать теплым.

Более здоровый веган рецепты!