В семейной терапии я иногда использую аббревиатуру, полученную от Джона Готтмана, одного из ведущих американских исследователей динамики пар. В последнее время я заметил, насколько аббревиатура относится к связующим отношениям любого рода, особенно к отношениям с нашими травмированными детьми, испытывающими трудности с привязанностями.
Акроним A.T.T.U.N.E.: Aпосуда Тстремясь к, Ттерпимость Uпонимание Nв обороне рпринимая во внимание, Eсочувствие.
Готтман говорит: «Связь, создаваемая путем обращения к любому негативному влиянию и полного разрешения конфликтов и неудач в установлении связи… имеет силу для создания доверия».
Именно так родителям нужно укреплять доверие - вовлекая своих опытных детей в A.T.T.U.N.E. принципы.
Если вы сейчас задыхаетесь, потому что соблюдение этих принципов в отношении вашей семьи было бы невероятно монументальным, тогда позвольте мне сосчитать до трех, и мы все вместе задохнемся. Столько дней родители непростых детей думают, что мы поднялись на Эверест и обратно, потому что просто сопротивлялись выходу из себя. Иногда это тонкая грань, не так ли? Будем честны.
Я знаю, что A.T.T.U.N.E. принципы, как ежедневная практика, сделают дни легче. Проблемы не исчезнут волшебным образом, но они будут казаться менее пугающими, когда ваше сердце и разум сосредоточатся на согласованных усилиях, чтобы оставаться в безопасном состоянии сонастроенности.
Когда ваш ребенок испытывает сильные отрицательные эмоции, также известные как нарушение регуляции, будьте осторожны. осведомленный что его мозг находится в нейробиологическом, химическом каскаде, и ваш мозг тоже реагирует. Для начала подышите, чтобы успокоиться. Просто дышать.
Рецепт следования за A.T.T.U.N.E. принципы, когда вспыхивают нравы
- Подойди ближе с осведомленность терапевтического момента, а не дальше в безнадежности, обиде, гневе, наказании или отвращении.
- Повернитесь к негатив с толерантность а также понимание из-за чувства огорчения вашего ребенка.
- Не принимайте это на свой счет - это действительно не о вас - и вы сможете отвечать без защиты безопасным, спокойным и любящим голосом, также известным как просодия.
- Когда вы ПРИСОЕДИНЯЕТЕСЬ, сочувствие вам будет легче получить доступ к вашему ребенку, который обычно выглядит сердитым и действует из чистого страха коленного рефлекса.
- Когда рецепт практикуется достаточно хорошо - не до совершенства - будет более сильное доверие и более прочная связь.
- Будьте добры к себе. Трудно научиться ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ к такой боли в сердце вашего прекрасного раненого ребенка.
Любовь имеет значение.
Чтобы узнать больше о Се Эшельмане, LMFT о воспитании детей с проблемами привязанности, травмированными детьми, ознакомьтесь с Мудрость для приемных родителей и прикрепить место.
