Иногда, когда вы или кто-то из членов вашей семьи занят другими делами, возникает соблазн остановиться на обед или ужин в фаст-фуде, а не прийти домой и приготовить еду.
Хотя мы делаем это не часто, я научился искать самые полезные фаст-фуды, например салаты или запеченный картофель, или возьмите Happy Meal для моего сына и съешьте что-нибудь более полезное, когда я дом. Теперь я не завидую ни одной семье, что их фастфуд облегчает жизнь. Думаю, все мы слышим предупреждения обо всем в меру. Однако у меня была возможность найти некоторые популярные фаст-фуды, и я был поражен количеством жира и калорий, содержащихся в одной еде. Проверьте некоторые подсчеты продуктов, которые можно найти в McDonalds:
Биг Мак:
- Жиры: 33 грамма
- Калорийность: 600
- Калорий из жира: 300
- Углеводы: 50
Филе рыбы
- Жиры: 20 грамм
- Калорийность: 410 ккал
- Калорий в составе жира: 180
- Углеводы: 41
Гамбургер
- Жиры: 36
- Калорий: 585
- Углеводы: 30
Средний картофель фри
- Жиры: 19
- Калорийность: 400
- Углеводы: 55
Если вы будете обедать в ресторане быстрого питания и следите за своим весом, выбирайте салаты без мяса, фруктов или печеный картофель с небольшой добавкой или без нее. Не забывайте также о соусах и заправках с высоким содержанием жира и калорий. Фастфуд великолепен на вкус и, безусловно, удобен, но правда в том, что он не очень полезен для нас. Следите за тем, что вы вкладываете в свое тело, и ешьте эти продукты в умеренных количествах.
