Каждый год в январе вы принимаете одно и то же новогоднее обещание - лучше питаться и больше заниматься спортом, но решали ли вы когда-нибудь включить здоровье глаз в свой список целей на предстоящий год? Эксперты AllAboutVision.com рекомендуют вам заботиться о своих глазах и составить контрольный список на 2013 год для более здоровых глаз и лучшего зрения.
Каждый год в январе вы принимаете одно и то же новогоднее обещание - лучше питаться и больше заниматься спортом, но решали ли вы когда-нибудь включить здоровье глаз в свой список целей на предстоящий год? Эксперты AllAboutVision.com Рекомендуем вам заботиться о своих глазах и составить контрольный список на 2013 год, чтобы сделать глаза более здоровыми и улучшить зрение.
Контрольный список для здоровья глаз, 2013 г.
Ознакомьтесь с этими 12 способами улучшить здоровье глаз и зрения на сайте AllAboutVision.com.
Ешьте умно
Диета, богатая фруктами, листовыми овощами и жирными кислотами омега-3, может снизить риск сухости глаз и дегенерации желтого пятна.
Бросить курить
Курение увеличивает риск катаракты, дегенерации желтого пятна и других серьезных проблем с глазами. Если вы курите, бросьте. Если нет, не начинай.
Пошевеливайся
Исследования показывают, что упражнения могут снизить риск глаукомы и потери зрения, связанной с диабетом.
Запланируйте регулярные проверки зрения
Дети и пожилые люди должны ежегодно проходить всестороннее обследование зрения, чтобы отслеживать изменения зрения.
Обновите свои очки
Спросите своего глазного врача о новых линзах высокой четкости и антибликовых покрытиях, которые могут обеспечить более четкое зрение, чем ваши нынешние очки.
Носить солнцезащитные очки
Защита глаз от солнечных ультрафиолетовых лучей может снизить риск катаракты и дегенерации желтого пятна, особенно если вы носите солнцезащитные очки на протяжении всей жизни.
Позаботьтесь о своих контактах
Ежегодно обращайтесь к окулисту, если вы носите контактные линзы, и обязательно очищайте, дезинфицируйте и заменяйте линзы в соответствии с указаниями, чтобы избежать дискомфорта и глазных инфекций.
Надевайте защитные очки.
Эксперты говорят, что 90 процентов травм глаз можно предотвратить с помощью защитных очков и спортивных очков.
Снизьте нагрузку на глаза компьютера
Отдыхайте глазами от работы за компьютером каждые 20 минут, чтобы снять напряжение и избежать сухости глаз. Кроме того, спросите своего глазного врача о компьютерных очках для снятия стресса.
Подумайте о спортивных очках
Защитите глаза, повысьте комфорт и улучшите свои показатели с помощью специально окрашенных спортивных очков для вашего конкретного вида спорта или активного отдыха.
Получить скачивание
Если у вас есть мобильное устройство, вы можете загрузить приложения для работы с глазами, такие как лупы, инструменты для напоминания о лекарствах для глаз и приложения, позволяющие примерить «виртуальные» очки.
Дать что-то взамен
Подарите свои старые очки и внесите свой вклад в благотворительные организации по зрению, чтобы подарить зрение нуждающимся - как на местном уровне, так и по всему миру.
Более веганский образ жизни чаевые!
