В детстве я часто ел арахисовое масло и желе. Мне нравилось, как это было сладко. Я знаю, что моя мама тоже была счастлива, потому что это было очень легко сделать. В настоящее время многие школы не разрешают употреблять арахисовое масло в своих столовых, потому что многие дети страдают тяжелой аллергией на арахис.
Но есть много других способов дать вашим детям протеин без арахиса или других древесных орехов. У нас есть 10 вкусных рецептов, которые являются отличной альтернативой PB&J. Честно говоря, в детстве я хотел бы попробовать эти закуски. Некоторые из них относятся к другим типам бутербродов, но есть и другие новые и интересные закуски, которые наверняка понравятся вашим детям.
Более: 10 забавных идей для обеда, которые не связаны с бутербродами
Свежие фрукты с соусом из кокосового масла
Один из наших новых любимых белков - кокосовое масло, которое вы можете приготовить самостоятельно. Просто насыпьте кокосовую стружку в кухонный комбайн и отпустите. Наберитесь терпения, потому что это занимает до восьми минут. Останавливайтесь каждые несколько минут, чтобы соскрести бока.
Собрав кокосовое масло в небольшой контейнер, вы можете упаковать фрукты для макания. Попробуйте бананы, ягоды - подойдут даже тонко нарезанные яблоки.
Авокадо-сладкий картофель «тост»
Пропустить хлеб и положите ломтик сладкого картофеля прямо в тостер. Разбейте авокадо с лимонным соком, солью и перцем, намажьте им «тост», и вы получите полезный и вкусный упакованный ланч. В зависимости от того, насколько гладким вы сделаете пасту из авокадо, она будет иметь ту же консистенцию, что и арахисовое масло (просто оно будет намного лучше на вкус).
Овощи с соусом из хумуса
Нут - еще один отличный источник белка, а хумус бывает самых разных вкусов. Пусть ваши дети сами выбирают себе, а также морковь и любые другие овощи, которые им нравятся. Помидоры черри, огурцы, сельдерей, салат и стручковая фасоль - все подойдет.
Более:Самый милый ланч-бокс, который вы когда-либо сделаете для своих детей
Сэндвич с сыром
Удивите ребенка бутербродом без хлеба. Возьмите два ломтика сыра чеддер или проволоне и поместите между ними ломтики индейки и салата.
Вертушка с курицей и сальсой
Возьмите с рынка немного цыпленка-гриль и сделайте вертушку с лепешками из цельнозерновой муки, сыром, курицей и сальсой. Ваши дети никогда больше не будут думать об арахисовом масле.
Домашний обед
Идеальные обеды - это те, которые дети могут приготовить сами. Отправьте их в школу с крекерами, кусочками сыра чеддер, пепперони и ветчиной и попросите их создать свои собственные творения крекеров. Подавать с несколькими нарезанными яблоками (надеюсь, они тоже съедят это).
Пицца лаваш
Самое замечательное в мини-пицце из лаваша - это то, что они вкусны как в теплом, так и в холодном виде. Смешайте измельченные моцареллу и пепперони, томатный соус и овощи и бросьте на несколько минут в духовку, а затем в коробку для завтрака вашего ребенка.
Сэндвич со сливочным сыром и медом
Дети любят арахисовое масло и желе, потому что они очень сладкие, но этот рецепт удовлетворит их тягу к сладкому без арахисового масла. Попробуйте приготовить бутерброд со сливочным сыром, медом и нарезанной клубникой. Вы можете подавать его с обычным хлебом или можете поджарить хлеб - в любом случае, это убийственный бутерброд.
Рисовые лепешки и эдамаме
Если ваши дети еще не в восторге от того, чтобы есть эдамам, приготовленные на пару - целые стручки сои, - то сейчас хорошее время для их знакомства. Готовьте стручки на пару или отварите и перемешайте с солью. Во время еды соскребите стручки зубами, пока соя не выскочит изнутри.
Салат из яиц с медовой горчицей
Вот идея яичного салата для тех, кто любит приключения. Смешайте немного медовой горчицы с майонезом и добавьте сверху несколько нарезанных жульеном овощей. Это совсем не займет много времени, и вы будете знать, что ваши дети едят суперполезную еду.
Перед тем как уйти, проверьте наше слайд-шоу ниже:
