Вы продолжаете пытаться похудеть, но затем попадаете в спираль обмана и полностью сдаётесь? Вы не одиноки. Вот почему появилась новая диета, которая помогает сохранять ответственность в дружеской и полезной форме. Все, что вам нужно, это телефон и хороший друг, который хочет отправиться с вами в путешествие, и вы уже в пути!
Какие у вас проблемы, когда дело касается диеты? Соблазн соленых или сладких закусок? Собираетесь гулять с друзьями и не можете устоять перед огромной тарелкой начо? Вы не один такой. Вот почему текстовая диета идеально подходит для многих людей. Это помогает держать вас в курсе того, что вы едите, что, в свою очередь, побуждает вас придерживаться диеты. Итак, без лишних слов, вот 411 на диете текстовых сообщений.
Что такое текстовая диета?
СМС-диета предполагает поиск человека с таким же здоровьем или потеря веса цели и объединение с этим человеком. Общаясь с помощью текстовых сообщений, каждый из вас работает над достижением своих целей, а бонусом является то, что всегда есть кто-то, кто будет требовать от вас ответственности.
Как работает текстовая диета?
Всякий раз, когда происходит что-то, имеющее отношение к прогрессу вашей диеты или фитнес-плана, вы должны сообщить об этом другому человеку. Хотите негабаритного пирожного на витрине местного кофейного заведения? Напишите об этом другу. Недавно завершили 30-минутную пробежку и хотите кричать об этом с крыш? Поделись этой радостью со своим приятелем. Если вы только что съели целую сумку чипсов и чувствуете разочарование или гордитесь салат, который вы готовите на ужин, держите подругу в курсе ваших успехов и поощряйте ее делать тем же.
Советы по выполнению этого
- Выберите кого-то, кого вы знаете и которому доверяете. СМС-диета основана на честности, поэтому человек, с которым вы общаетесь, должен быть тем, с кем вы не боитесь откровенничать.
- Поделись всем - хорошим, плохим и уродливым. Такая диета работает только в том случае, если вы полностью честны со своим собеседником. Помните, что все мы люди, включая вашего друга. Мы все можем понять разочарование, неудачу и разочарование, поэтому не бойтесь делиться этими эмоциями. От этого ваша диета станет лучше.
- Будьте отзывчивы. Относитесь к своему собеседнику так, как вы бы хотели, чтобы его лечили. Если она находится в кризисе тяги и нуждается в вашей поддержке, будь рядом с ней. Диета успешна только в том случае, если общение идет в обе стороны, поэтому старайтесь поддерживать друг друга в равной степени.
- Не сдавайся! Вначале вы можете обнаружить, что это не имеет большого значения. Но это может быть просто потому, что вы только начинаете это чувствовать. Вы можете нервничать и, следовательно, не сообщать обо всем, или можете чувствовать себя глупо в отношении того, что пишете. Но если потратить немного времени и терпения, то наличие кого-то, кто будет вместе с вами в пути к здоровью, может действительно помочь.
больше о потере веса
Наблюдение за потерей веса
Организуйте групповое задание по снижению веса
Настоящие женщины делятся: неизменные диеты
