После диагностики нескольких аутоиммунных заболеваний, включая ревматоидный артрит, весь мой мир перевернулся. Жизнь, какой я знал, никогда больше не будет работать по-прежнему. По моему мнению, «взламывание» жизни - это ключ к выживанию и процветанию с аутоиммунным заболеванием. будь то РА, волчанка или другое аутоиммунное заболевание (артрит почти всегда приходит на помощь).
Сегодня у меня есть 5 отличных советов, как избавиться от артрита:
-
Сделайте мытье посуды Намного менее болезненно стоять на ногах и мыться, если у вас нет посудомоечной машины - или даже если у вас есть посудомоечная машина и не может сгибать или захватывать посуду достаточно хорошо, чтобы загрузить ее в плохой день - используйте порошок для автоматического мытья посуды или жидкость в раковине, чтобы замачивать посуду чистый. Подключите вилку и наполните раковину горячей водой и растворите столовую ложку или больше порошка или жидкости для автоматической посудомоечной машины (больше, если посуда очень жирная). Замочите всю грязную посуду на час или больше - раствор для автоматического мытья посуды будет действовать так же, как в посудомоечной машине, растворяя пищу и жир без использования смазки для локтей! Слейте воду из раковины, ополосните посуду вручную и положите ее в сушилку для посуды, чтобы она высохла на воздухе. Они будут очень чистыми, как если бы их мыли в посудомоечной машине.
- Избавьтесь от тяжелого вертикального пылесоса, и вложитесь в небольшой, легкий, но мощный пылесос с канистрами с колесами и длинными или телескопическими насадками для уборки по дому. Вы обнаружите, что меньше наклоняетесь и наклоняетесь, и для работы с легкими длинными насадками требуется меньше рук, чем при использовании более тяжелого вертикального пылесоса. Некоторые модели канистр-пылесосов можно удобно носить на спине, как рюкзак, а вы пользуетесь легкими насадками, как профессионал по уборке!
- Купить ножницы - и их много! Каждый год во время учебы в магазинах предлагаются невероятные скидки на такие товары, как хозяйственные товары или кухонные ножницы. Купите дюжину или больше дешевых пар, чтобы иметь их повсюду в доме, и никогда больше не напрягайте болезненные суставы пальцев, разрывая пакеты или выполняя другие задания. Ножницы также могут заменить ножи и разделочные доски при разделке мяса и некоторых овощей для приготовления пищи. Просто ножницами нарежьте мясо и овощи прямо на сковороде для приготовления.
- Создайте дом на колесах - это один из моих лучших приемов: 90 процентов моей мебели на колесах. Вы можете приобрести мебель, у которой уже есть колеса, или вы можете дооснастить свою мебель колесами, чтобы ее всегда было легко и безболезненно перемещать для чистки и перестановки. В вашем местном хозяйственном магазине найдутся колеса и приспособления, которые вам понадобятся, чтобы превратить ваш дом в безболезненный дом на колесах.
- Сделать прикроватную кухню и спа - все мы знаем, каково это просыпаться утром неподвижно, как доска, от боли и от борьбы за то, чтобы встать и получить облегчение. Установите рядом с кроватью мини-холодильник и небольшую подставку, в которой есть все необходимое, чтобы помочь себе по утрам без особых усилий. У меня есть бутылки с водой, небольшая кофеварка, свежие полотенца, лосьоны, лед и тепловые пакеты, а также лекарства, отпускаемые по рецепту. В ту минуту, когда я просыпаюсь, мне нужна помощь, и то, что она здесь для меня, помогает мне сразу же уменьшить скованность и боль.
Сандра Хинчлифф - домашний травник, переживший аутоиммунное заболевание и законный пациент с каннабисом в штате Калифорния. Она также является издателем Hempista.com - первый блог, посвященный каннабису, в котором освещаются темы красоты, моды, благополучия и образа жизни - основатель Приложение SpaKind и автор новой книги Спа с каннабисом дома: как приготовить лосьоны с марихуаной, массажные масла, мази, соли для ванн, Spa Nosh и многое другое (Skyhorse Publishing 2015).
