Топ-10 продуктов, которых следует избегать в 2013 году - SheKnows

Это в значительной степени само собой разумеющееся, но если вам все еще нужно что-то убедительное, как насчет того, чтобы мы рассказали, сколько калорий и граммов жира находится в одном Grande? Один обычный мокко-фрап содержит 400 калорий, 16 граммов жира и 60 граммов сахара! Это в три раза больше сахара в батончике Snickers. Если вы не можете жить без ежедневного питания Starbucks, выберите обезжиренный мокко Grande, чтобы сэкономить более 200 калорий и 10 граммов жира.

Эти сильно обработанные звенья сделаны с большим количеством консервантов, чем мясо, так что не обращайте внимания на собаку и выберите что-нибудь другое. В одном обычном хот-доге содержится более 700 миллиграммов натрия и более 14 граммов жира (почти половина из них - насыщенные). Если вы действительно хотите хот-дог, выберите кошерную собаку с низким содержанием натрия, приготовленную из 100% настоящего мяса, или собаку тофу, приготовленную из соевого белка.

Может быть, от этой привычки трудно избавиться, и мы это понимаем. Однако просто взгляните на этикетку вашего любимого соуса, прежде чем бросить его в корзину. Половина чашки готового соуса содержит более 10 граммов сахара и более 500 миллиграммов натрия. Откажитесь от суперсладкого соуса и сделайте свой собственный

этот рецепт. Таким образом вы сэкономите более 5 граммов сахара и 250 миллиграммов натрия!

Эти чудовища могут выглядеть здоровыми, но поверьте нам, это не так. Один кекс обычного размера от Dunkin Donuts содержит более 600 калорий, 25 граммов жира, 54 грамма сахара и более 90 граммов углеводов. Чтобы дать вам некоторую перспективу, это эквивалент трех глазированных пончиков обычного размера. Оставьте прилавок пекарни и сделайте свои собственные кексы из этого рецепт полезного шоколадного маффина из цуккини!

Остерегайтесь замороженных обедов, которые утверждают, что они «здоровые» или «с низким содержанием жира», потому что они часто далеки от этого. Многие блюда с низким содержанием жира содержат консерванты, калории, сахар и натрий. Например, макароны и говядина в томатном соусе Lean Cuisine содержат почти 600 миллиграммов натрия! Кроме того, из-за того, что порции такие маленькие, через час вы перекусываете другими закусками. Экономьте деньги и готовьте дома более здоровую еду, например одну из этих Посуда в мультиварках Weight Watchers.

Если вы хотите начать здоровое питание, почему бы не подражать диетам экспертов в области питания и питания? В соответствии с Yahoo, эксперты по кулинарии не едят обычные яблоки, и вот почему. Яблоки не обладают устойчивостью к пестицидам из-за того, как они прививаются при выращивании. Избегайте заболеваний (у рабочих на фермах больше заболеваемости раком) и покупайте только экологически чистые яблоки. Если вы не можете себе этого позволить, не забудьте очистить их и вымыть перед едой.

Вы могли бы просто назвать банку супа банкой соли, потому что это один из основных ингредиентов. В одной половине чашки томатно-рисового супа Кэмпбелла содержится более 750 миллиграммов натрия! Если вы съедите целую банку, вы потребляете 73 процента дневной нормы натрия всего за один прием пищи. Откажитесь от соленой воды и приготовьте суп дома. Мы любим это сливочный суп из кабачков потому что это просто и вкусно.

Мы знаем, что дешевле покупать кукурузу, чем траву, но разница в питании между ними как днем ​​и ночью. Согласно исследованию, проведенному Министерством сельского хозяйства США, говядина травяного откорма содержит больше бета-каротина, витамина Е, омега-3, кальция, магния и калия. В нем также меньше насыщенных жиров, которые часто вызывают сердечные приступы и ишемическую болезнь сердца. Кроме того, многих коров, получающих кукурузный корм, закачивают консервантами, чтобы сделать их толще и облегчить убой.

Мы не хотим испортить вам вечера кино, но знаете ли вы, что в сумке с вашим любимым попкорном? Есть химические вещества, которые помещают в пакеты, в том числе перфтороктановую кислоту, которая связана с бесплодием у людей. Фактически, исследование показало, что животные, которых кормили попкорном, приготовленным в микроволновой печи, имели более высокий уровень заболеваемости раком. Не покупайте пакеты и готовьте собственные ядра или приготовьте фирменный попкорн с обзор рецептов.

Несмотря на то, что порция арахисового масла богата жирами (16 граммов на столовую ложку), многие люди не осознают, что это полезный жир. Большинство ореховых масел содержат мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень ЛПНП (плохой холестерин). Уменьшение количества жира потребляет только многие важные питательные вещества, содержащиеся в арахисовом масле. Кроме того, многие из этих сортов с пониженным содержанием жира содержат больше сахара, чтобы восполнить недостаток вкуса. Придерживайтесь обычных полножирных продуктов, чтобы получать все необходимые питательные вещества.