Завтрак - любимое блюдо нашей семьи. Мы с мужем любим хорошие яйца Бенедикт, а наши дети любят вафли и бекон. Продукты для завтрака удивительно разнообразны, и многие из них хорошо подходят для периодического приготовления и замораживания. Я большой поклонник продуктов, которые хорошо замораживаются, потому что стараюсь свести время на приготовление к минимуму, а это самая большая экономия времени при планировании еды для моей семьи.
Более:5-минутные завтраки, как авиакеросин на утро
Я часто кладу продукты для завтрака в обеды своих детей, потому что они их очень любят, и самое замечательное в том, что вы можете тратить на приготовление столько или меньше времени, сколько хотите. Есть много вариантов купить заранее упакованные продукты (мини-блины или вафли, йогурт, фруктовые пакетики и т. Д.), Или вы можете сделать что-то с нуля.
Я создал три обеда с продуктами для завтрака, которые можно легко воссоздать. Я упаковываю бенто-ланчи для своих детей и обычно стараюсь включить один белок, овощи, фрукты, молочные продукты и небольшое забавное угощение. Хитрость заключается в том, чтобы иметь симпатичные контейнеры, чтобы еда выглядела более привлекательной и аппетитной без каких-либо дополнительных усилий. Это действительно помогает вернуть домой пустые ланчбоксы.
Обед №1:
- Зерно: блинчики в форме кролика
- Фрукты: Киви
- Овощ: Помидоры
- Белок: яичные цветы
- Молочные продукты: сырная долька Babybel
- Веселое угощение: клубнично-карамельная кукуруза
Блины отлично замораживаются и такие универсальные. Используйте их вместо хлеба, чтобы сделать бутерброд. Добавьте фрукты. Добавьте ломтик бекона для поросенка в одеяле.
Обед №2:
- Овощи: картофельные оладьи
- Зерно: банановый маффин
- Белок: колбаса для завтрака
- Молочные продукты: йогурт.
- Веселое угощение: зефир
- Фрукты: арбуз и драконий фрукт
Еще два продукта, которые хорошо замораживают, - это оладьи и кексы. Вы можете приготовить домашние кексы или купить их готовыми. А секрет заморозки картофельных оладий заключается в их быстрой заморозке или в запекании / терке / замораживании картофеля.
Обед # 3
- Фрукты: Виноград
- Овощи: морковь и огурцы.
- Белок: бекон
- Зерна: французские тосты с соусом для макания из кленового сиропа
- Веселое угощение: крекеры с пандой
- Молочные продукты: сыр Babybel
французский тост Замораживается хорошо (думаю, даже лучше, чем блины), и по этому рецепту я их готовлю порционно. Вы можете придать блинам и французским тостам дополнительный вегетарианский вкус, добавив в тесто пюре из тыквы или сладкого картофеля. И каждый раз, когда я кладу своим детям соус для макания (кленовый сироп, кетчуп, соевый соус), они всегда едят лучше.
Более:Как раздавить бенто-ланч и не сгореть
Вот 10 моих любимых рецептов, которые выведут ваше умение завтракать на обед на новый уровень.
1. Фруктовые бутерброды со сливочным сыром
Сливочный сыр предназначен не только для рогаликов; хлеб и лепешки тоже хороши с ним. Это веганский рецепт, но вместо него вы можете легко использовать обычный сливочный сыр, а добавление фруктов - очень простой способ сделать его еще более восхитительным.
2. Французские тосты кебаб
Детям нравятся блюда, приготовленные из деконструированных блюд, и этот французский тост получается таким быстрым и легким. На палочке все вкуснее.
3. Пицца на завтрак с вафлями и яйцом
Вафельная пицца на завтрак быстро, сытно и вкусно.
4. Яичные кексы / фриттаты / пироги с заварным кремом
Яичные кексы / фриттаты / пироги с заварным кремом очень легко приготовить партиями в формах для кексов, и они также хорошо замораживаются. У нас есть масса вариаций рецептов на нашей доске для завтраков.
5. Блины
Форма для кексов и кексов очень универсальна, когда дело доходит до завтрака. Дети могут легко помочь в приготовлении этих мини-блинчиков, и они всегда едят лучше, когда заняты готовкой. Вариации яичных маффинов и блинов бесконечны. Вы можете добавить колбасу, бекон, картофель, овощи, фрукты... пикантные или сладкие блюда на ваше усмотрение.
Более:12 креативных идей сэндвичей для самых взыскательных едоков
6. Такитос на завтрак с яйцом и колбасой
Яичный и колбасный такитос - одно из моих любимых блюд на завтрак, к тому же они отлично замораживаются.
7. Греческий йогурт завтрак корка
Этот рецепт коры греческого йогурта выглядит слишком восхитительно, чтобы от него отказаться.
8. Запеченные овсяные кексы
Запеченные овсяные кексы - это сочетание двух любимых блюд на завтрак.
9. Роллы с арахисовым маслом, бананом и медом
Роллы с арахисовым маслом и бананом являются постоянным фаворитом, но вы можете добавить в лепешки практически все, что вы бы хотели в бутерброды. Подойдет любой фрукт или сыр.
10. Домашние пирожные / Тостерный штрудель
Я вырос, питаясь пирогами с начинкой, но это более здоровая версия, домашние пироги с начинкой, - это то, что я делаю для своих детей.
Узнайте больше о наших любимых завтраках.рецепты обеда на нашей доске. Мы также создали это удобный для печати со всеми великолепными продуктами для завтрака, которые понравятся вашим детям в их обед.
Би Ким - основатель Hellobee.com и Weddingbee.com и управлял онлайн-сообществами в течение последних 11 лет. В душе жительница Нью-Йорка, она переехала в райский отдаленный остров на Филиппинах в прошлом году со своей семьей, а следующий год проводит, путешествуя по Азии.
