Легкие закуски для веганов на ходу - SheKnows

Готовитесь ли вы к праздничному шопингу или ждете следующего этапа полета по пересеченной местности, сертифицированный диетолог Изабель Де Лос Риос из BeyondDiet.com делится своими лучшими здоровыми, удобными для ношения на ходу закуски.
Готовитесь ли вы к праздничным покупкам или ждете следующего этапа полета по пересеченной местности, сертифицированный диетолог Изабель Де Лос Риос из BeyondDiet.com делится своими лучшими полезными, легко переносимыми перекусами.

Связанная история. Эксклюзив: совет Алисии Сильверстоун по поиску подходящих веганских продуктов без жестокого обращения для вашей семьи

Рабочие закуски

Гуакамоле и овощи

Де Лос Риос любит гуакамоле. «Он содержит полезные для сердца жиры из авокадо и очень насыщает и приносит удовольствие», - говорит она. «Вместо того, чтобы обмакивать в него чипсы, нарежьте немного сельдерея и моркови вместе с помидорами черри».

Миндальное масло и ломтики сельдерея или яблока

Положите в сумочку небольшую емкость с сырым миндальным маслом. «Комбинация белка и полезных жиров в миндальном масле убережет вас от чувства голода во время работы», - предполагает диетолог. «Наслаждайтесь яблоком, полным клетчатки, и вы сможете сосредоточиться на работе, а не на голоде».

Дорожные закуски

Сырые орехи

Пригоршня орехов может иметь большое значение для успокоения ворчания в животе. «Сырые орехи легко носить с собой и не требуют охлаждения или нагрева», - говорит Де Лос Риос. «Соедините их с несладкими сухофруктами, чтобы получился тропический микс. Сочетание полезных белков, жиров и углеводов не даст вам добраться до нездоровой и жирной тропы. смеси, продаваемые в аэропорту ». Жареные и приготовленные в масле орехи содержат масла, которые могут прогоркнуть от нагревания. процесс.

Остатки

Остатки еды не должны оставаться дома, пока вы путешествуете. Соберите их и возьмите с собой в самолет и отправляйтесь в полет или в аэропорт. Это отличная экономия денег, так как еда в аэропорту ужасно завышена, - добавляет Де Лос Риос.

Закуски для покупок

Де Лос Риос предлагает начать день с высококалорийного белкового смузи, а затем упаковать свои собственные закуски. «Я всегда делаю кексы (из полезной муки, такой как миндальная мука и кокосовая мука) по выходным, чтобы иметь здоровые закуски в течение недели», - говорит она. «Я беру с собой булочку и пакетик сырых орехов пекан, пока иду за покупками».

Еще несколько советов для веганов!