Общеизвестно, что здоровый завтрак - это важное начало дня, так почему бы не побаловать себя вкусовыми рецепторами и не попробовать домашнюю гранолу? Это просто, вкусно, а когда вы готовите его с нуля, вы можете контролировать ингредиенты!
Связанная история. Ягодный пирог Падмы Лакшми стал сладким угощением и вкусным завтраком
Гранола может стать полезным завтраком или перекусить в любое время дня. Ешьте его отдельно, как кашу с молоком, или добавьте в йогурт и фрукты, чтобы получился сытный хруст. Гранолу легко приготовить, и ее легко изменить по своему вкусу. Вот два рецепты мюсли которые обязательно попадут в точку.
Фруктовая мюсли с медом
Ингредиенты:
- 2-1 / 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка молотой корицы
- 1/4 стакана рапсового масла
- 1/2 стакана меда
- 1/4 стакана коричневого сахара
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 3/4 стакана нарезанного миндаля
- 1/3 стакана нарезанных кураг
- 1/3 стакана изюма
- 1/3 стакана сушеной вишни
Направления:
- Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту.
- Выстелите противень пергаментной бумагой или силиконовым ковриком для выпечки.
- В большой миске смешайте овес и корицу.
- В средней миске смешайте масло, мед, сахар и ваниль.
- Вылейте масляную смесь в овес и хорошо перемешайте.
- Равномерно распределите овсяную смесь на противне и запекайте 10 минут. Время от времени помешивайте.
- Вынуть из духовки и добавить миндаль. Вернитесь в духовку и готовьте еще 10-15 минут, или пока он не станет ароматным и не поджарится. Время от времени помешивайте.
- Выньте из духовки и добавьте абрикосы, изюм и вишню.
- Перед хранением в герметичном контейнере полностью остудите.
Ореховая гранола
Ингредиенты:
- 3 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана рапса или растительного масла
- 1 стакан коричневого сахара
- 3 чайные ложки корицы
- 1/2 стакана несоленых семечек
- 1 чашка кокосовой стружки
- 1/2 стакана семян льна
- 1/2 стакана овсяных отрубей
- 1 чашка ваших любимых орехов, нарезанных; попробуйте смесь миндаля и грецких орехов
- 1 стакан изюма или сушеной клюквы
Направления:
- Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту.
- Выстелите один или два (в зависимости от размера) противня пергаментной бумагой или силиконовым ковриком для выпечки.
- В большой миске смешайте овес, масло, коричневый сахар и корицу. Тщательно перемешайте.
- Равномерно распределите овсяную смесь на противне (-ах).
- Выпекайте 15-20 минут или пока смесь не подрумянится. Время от времени помешивайте.
- Вынуть из духовки.
- В большой миске смешайте остальные ингредиенты, кроме изюма.
- Добавьте поджаренные овсяные хлопья и перемешайте.
- Верните мюсли на противень (и) и запекайте до золотистого цвета примерно 10 минут.
- Вынуть из духовки, добавить изюм и остудить перед хранением.
Еще рецепты завтрака
Быстро и вкусно идеи для завтрака
Фруктовые рецепты быстрого и полезного завтрака
Простые школьные завтраки
