Когда подростки приходят из школы домой, они обычно думают об одном: о еде. Вы хотите заполнить свою кухню легкими закусками, но при этом избегайте нездоровых, расфасованных, соленых или сладких угощений. Вот пять веселых и полезных еда, которую едят руками ваши голодные подростки будут пожирать.
Пицца
Возьмите нож для пиццы и нарежьте круглый пирог на маленькие квадратные кусочки, чтобы их было легко перекусить. Или купите небольшую закуску для пиццы, которую подростки могут положить в тостер или микроволновую печь, чтобы легко перекусить. Используйте овощные начинки, чтобы повысить питательность этой забавной закуски.
Узнайте, как сделать рогалики для пиццы >>
Хумус
Богатый белком хумус - это вкусный и сливочный вариант для перекуса. Подавайте хумус с хрустящими палочками из моркови и сельдерея или чипсами из лаваша, и ваши подростки будут воодушевлены спортивными тренировками, домашними заданиями или просто гулять с друзьями. Если вы хотите использовать хумус как нечто большее, чем просто соус, Sabra собрала несколько
Мини-бутерброды
Превратите любой бутерброд в слайдер для мгновенного удовольствия. Вашим подросткам понравится копаться в слайдерах BLT, мини-рогаликах и сливочном сыре или крошечных пирожках из индейки. Кроме того, подача бутербродов небольшого размера даст подросткам необходимый им заряд энергии, не испортив при этом их аппетит во время ужина. Если приходят друзья, приготовьте поднос с ассортиментом мини-бутербродов. Будьте готовы: ваш дом может стать новым местом встречи после уроков.
Суши
Суши - это вкусный и сверхпитательный вариант закуски. Если для подростков суши - новость, начните с роллов «Калифорния», которые обычно включают рис, вареное крабовое мясо и овощи, завернутые в сушеные водоросли. Роллы Калифорния можно найти в охлаждаемой секции большинства гастрономов.
Убедитесь, что ваши суши безопасны для детей >>
Фруктовые кебабы
Любая еда кажется более привлекательной, когда она на вертеле. Возьмите несколько бамбуковых палочек и нарежьте множество фруктов - дыня, ананас, ягоды и виноград - отлично подойдут для легкого перекуса. Подросток может открыть холодильник и взять фруктовый кебаб, когда ему нужно освежиться.
Читайте больше отличных советов по фруктовые закуски, которые нравятся детям >>
Больше идей для здоровых перекусов
Идеи закуски и ланчбокса
Детские закуски
Любимая еда руками
