Необязательно заводить собственных детей, чтобы знать, что новые родители обычно недосыпают. Они не только ответственны за совершенно нового человека, но часто этот крошечный человек не спит всю ночь. Конечно, они могут попробовать добавить к своему расписанию дремоту или тренировку сна, но, по мнению новое исследование, для многих младенцыих способность спать всю ночь сводится к одному простому фактору: насколько они активны в течение дня.
Исследование, опубликованное в журнале Младенческое поведение и развитие, является одним из первых, кто сосредоточился на связи между активностью и продолжительностью сна у младенцев.
«Мы знаем, что физическая активность и сон влияют друг на друга и тесно связаны с ростом у детей старшего возраста и взрослых», - сказал он. Джанет Хаук, доцент кинезиологии Университета штата Мичиган, специализирующаяся на исследованиях моторного вмешательства у младенцев,
сказано в заявлении. «Наши результаты показывают, что эта ассоциация может возникать уже в младенчестве, в критический период развития».Более:Многие родители не делают своим детям прививку от гриппа, и причина может вас удивить
Нет, младенцам не нужно бегать (ползать?) Марафон, чтобы получить больше активности в течение дня. — время на животике тоже имеет значение, потому что им рекомендуется развивать моторику под присмотром.
«Хотя у нас еще нет доказательств того, что время, проведенное на животе, напрямую влияет на сон, оно увеличивает физическую активность и способствует здоровому увеличению веса», - сказал Хаук. «Таким образом, родители, которые чувствуют, что их ребенок недостаточно спит, могут проводить в течение дня больше времени на животик, чтобы повысить уровень физической активности своего ребенка».
И если вы думаете, что укладывание ребенка спать - это решение этой проблемы, подумайте еще раз. Фактически, исследование показало, что младенцы, которые меньше спали ночью и больше спали днем, все равно спали меньше, чем те, кто спал больше ночью. Они создают — и придерживаясь — распорядок дня перед сном.
Более:Самая распространенная пищевая аллергия у детей до 5 лет может вас удивить
«Родители могут сделать 12 часов сна и более приоритетом для своего ребенка, установив распорядок отхода ко сну и соблюдая его», - сказал Хаук. «Пока их малыш бодрствует, им следует поощрять физическую активность, взаимодействуя с малышом во время занятий на полу, а также проводить время с присмотром за животиком несколько раз в день».
