Когда вы сравниваете, например, свежие продукты с удобными вариантами быстрого питания, кажется, что хорошее питание обходится гораздо дороже. Но вы можете покупать полезные продукты и хорошо питаться, даже если у вас ограниченный бюджет. Вот как.
Когда в ресторанах быстрого питания есть гамбургеры, картофель фри и поп-арт по 1 доллару за каждый, плохое питание кажется намного проще с точки зрения бюджета, чем здоровое питание. Хорошая новость заключается в том, что можно питаться здоровой пищей и не опустошить полностью свой банковский счет. Вот несколько способов сделать здоровое питание более доступным.
Потратьте время на вырезание купонов и чтение листовок
Вместо того, чтобы выбрасывать купоны и листовки, которые вы получаете по почте, прямо в корзину, найдите несколько минут каждую неделю, чтобы проверять, что есть в продаже. На самом деле, планируйте свое питание, исходя из того, какие свежие продукты продаются отдельно. Если вы стараетесь использовать то, что есть в вашей морозильной камере, подумайте о покупке дополнительных товаров на распродаже и заморозьте их (обязательно хорошо заверните их, чтобы не обжечься). Таким образом, вы сможете сэкономить и в дальнейшем получать пользу от здоровых продуктов. Еще один способ продлить срок хранения продукции, чтобы вы могли покупать ее больше на распродаже? Травление. Кроме того, маринованные овощи отлично экономят время по ночам, когда у вас мало времени на приготовление еды.
Узнайте, что сезонное, и запланируйте блюда, включающие эти продукты.
В сезон продукты будут дешевле, к тому же в них будет больше питательных веществ и гораздо лучший вкус. Ваш фермерский рынок может быть немного дороже, чем ваш продуктовый магазин (сделайте несколько заметок и сравните), но если вы покупаете на рынке, вы можете обнаружить, что качество и вкус стоят небольших вложений. Если вы готовы израсходовать все продукты, подумайте о том, чтобы еженедельно или раз в две недели доставлять органические овощи. Часто это может оказаться дешевле, чем покупка в местном продуктовом магазине, к тому же у вас не будет выбора, кроме как употреблять здоровые грубые корма.
Запасайтесь кладовой, когда товары в продаже
Когда вы посещаете крупный магазин и находите отличные цены на основные продукты питания, тогда инвестируйте в них, и у вас всегда будет возможность приготовить здоровую пищу. Консервы из нута, помидоров, бобовых, овсяных хлопьев, коричневого риса, цельнозерновых макаронных изделий - таких продуктов хватит на долгое время. и из него можно приготовить простые полезные рецепты, которые спасут вас в те ночи, когда вы испытываете соблазн проехать бургер.
Больше советов по еде
Пришло время весенних фруктов и овощей
Продукты, которые выводят токсины из организма на весну
4 способа продлить срок хранения фруктов и овощей
