Большинство женщин признаются, что в то или иное время в своей жизни испытывали таинственное явление, известное как «лодыжки». Если вам повезет, фея с «толстой щиколоткой» посетит вас только во время беременности. Но если вы похожи на меня и довольно долгое время не видели своих лодыжек, то вы, вероятно, прокляты ужасным синдромом голеностопного сустава.
Что такое лодыжки?
Хотя слово «лодыжка» не является официальным медицинским термином или диагнозом, это сленговое слово, объединяющее икры и лодыжки. Он определяет часть ноги, где лодыжка соединяется с икрой, и когда нет определения или углубления - другими словами, икра не сужается к щиколотке.
Более: Мама поделилась историей о том, как случайно голодала своего новорожденного
Что вызывает лодыжки?
Беременность - это обычно первое, что приходит на ум, когда женщины говорят об исчезновении лодыжек. Но многие люди не понимают, что есть несколько других объяснений того, почему их лодыжки ушли в отпуск без них.
Генетическая предрасположенность
Похоже, это еще одно условие, в котором мы можем винить наших родителей, бабушек и дедушек, прабабушек и дедушек. У некоторых женщин просто от природы большие кости / голеностопные суставы и более толстые икроножные мышцы, в чем можно винить наши гены - то, что мы, очевидно, не можем изменить. Поэтому, если вы генетически предрасположены иметь прямую голень без формы или изгиба, то, возможно, вы не сможете многое сделать, чтобы изменить внешний вид своих лодыжек. А если вы уже имеете здоровый вес, хорошо питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и следите за потреблением натрия, то, возможно, пришло время просто обнять свои лодыжки.
Задержка жидкости
Если ваше тело удерживает слишком много воды, это может вызвать отек в таких областях, как голень и лодыжки. Это приводит к появлению «скоплений» жидкости в лодыжках, что может быть вызвано, среди прочего, плохим кровообращением, потреблением натрия и беременностью. Если это является причиной ваших лодыжек, лучше избегать продуктов, богатых натрием (особенно обработанных закуски и фаст-фуд) и сосредоточьтесь на приеме большого количества жидкости (воды, а не газированных и безалкогольных напитков) на протяжении всего дня. день.
Более: Что делать, если ребенок просто перестает кормить грудью
Беременность
Беременность заставляет ваше тело задерживать жидкость, что, в свою очередь, создает видимость широких лодыжек у большинства женщин. Если лодыжки - это не то, с чем вы обычно сталкиваетесь, эта дополнительная жидкость, которая скапливается вокруг лодыжек, обычно рассасывается после рождения ребенка.
Увеличение веса
Чем вы тяжелее, тем больше вероятность появления лодыжек. По мере набора веса ваше тело увеличивает запасы жира в нескольких частях тела, включая ноги и лодыжки. Очистка диеты, физические упражнения и похудание - все это может помочь.
Лекарства
Некоторые лекарства может также вызвать отек ног: антидепрессанты (включая ингибиторы МАО и трициклики), лекарства от артериального давления, называемые кальцием. блокаторы каналов, стероиды и гормоны, такие как эстроген (содержится в противозачаточных таблетках или заместительной гормональной терапии) и тестостерон. Поговорите со своим врачом о том, можете ли вы перейти на аналогичный препарат без нежелательных побочных эффектов.
Более: Странные проблемы с грудным вскармливанием, о которых вам никто не говорит в роддоме
Мне нужно волноваться?
У большинства женщин, имеющих дело с лодыжками, нет причин беспокоиться о каких-либо проблемах. серьезная медицинская проблема; однако, если ваши лодыжки появились в течение короткого периода времени, постепенно ухудшаются, болезненны или опухла, чувствуете себя намного теплее или холоднее, чем другая кожа, или если вышележащая кожа красная, вы должны увидеть свою доктор. Такие заболевания, как заболевание почек, печеночная недостаточность, сердечная недостаточность, тромбы и другие, могут усиливать задержку жидкости, особенно в области лодыжек.
