Телевизионный писатель Трейси Макмиллан сумела проложить себе путь к убийственной голливудской карьере - привилегированному миру бассейновые дома, премьеры и сделки с крупными продюсерами - несмотря на то, что она дочь легкомысленного сутенера по имени Фредди. Но ее путь к успеху не обошелся без саморазрушительного выбора, на который повлияли ее травмирующие детские переживания. Вот восемь стратегий, которые помогли Макмиллан спасти ее эмоциональное и эмоциональное состояние. душевное здоровьеи стать здоровым образцом для подражания для своего сына-подростка.
Обрекает ли вас ваш детский опыт, особенно с родителями, на несчастливую взрослую жизнь или нездоровые отношения? Не обязательно. Конечно, все мы - продукты нашего прошлого, но это не значит, что мы должны позволить своему прошлому разрушить наше настоящее и будущее. Трейси Макмиллан, успешный телевизионный писатель, в последнее время Безумцы а также Соединенные Штаты Тары, взяла под контроль свою детскую травму и узнала, как
нет позволить гнилому детству разрушить ее жизнь. Вместо того чтобы хранить свои секреты при себе, Макмиллан, выросшая дочерью преступных родителей, написала: Я люблю тебя, и я все равно тебя покидаю: Воспоминания (It Books, 2010), комическая, трагическая и в конечном итоге победоносная правдивая история о преодолении ужасных ранних лет жизни.8 способов отпустить гнилое детство и обнять счастье как взрослый
Перепишите свою историю
Макмиллан предлагает взглянуть на историю своей жизни и переписать ее так, чтобы вы были наделены полномочиями, а не стали жертвой. «У меня есть два способа взглянуть на историю моего детства: с одной стороны, я человек, которого так нелюбимы, моя собственная мать отдала меня. В другом я смотрю на свою мать-проститутку и отца-преступника и говорю себе: я могу добиться большего, чем это. В одном я жертва, в другом - у власти ».
Не вините других
Обвинение кажется праведным и сильным, как будто кто-то заплатит за то, что он сделал с вами. Единственная проблема: пока вы обвиняете, ничего не может измениться. Почему? «Потому что для того, чтобы ваша жизнь изменилась, вы должны хотеть, чтобы все было по-другому, и если вам приятно обвинять, вы должны признать, что вам это нравится», - объясняет Макмиллан. «И если тебе это нравится, ты должен признать, что действительно не хочешь перемен». Вот почему обвинение приносит вам то же самое.
Представьте, что вы работаете в службе поддержки клиентов
Макмиллан иногда смотрит на свое плохое детство, как на непослушного покупателя, а на следующий день после Рождества она занимается обслуживанием клиентов. «Он будет капризничать, стонать и жаловаться на то, как все тяжело и как все это несправедливо. Я просто должен сказать ему: «Да, я вижу тебя, я знаю, что у тебя проблема. Но сейчас я занят, поэтому, пожалуйста, сядьте, заткнитесь и присаживайтесь ». Затем я делаю что-то продуктивное, что действительно изменит мою ситуацию, например, иду на работу».
Примите тот факт, что друзья и семья могут быть не на вашей стороне
Хотите верьте, хотите нет, но никто больше не заботится о том, чтобы вы оставались неудачником, чем ваша семья и друзья. «Если вам это удастся, произойдут две вещи: 1) вы уйдете и 2) они останутся позади», - объясняет Макмиллан. Это не означает отречения от них, это просто означает осознание того, что они хотят, чтобы вы оставались такими, какие вы есть.
Решите KSA (Kick Some A **)
«Когда мой 13-летний сын сказал, что ненавидит уроки естествознания, я сказал ему, что получение 95 баллов за тест - это эквивалент того, чтобы бросить вызов своему нелюбимому учителю и сказать: «Выпей!» - говорит Макмиллан. Правильно направляя свой гнев, вы проделаете долгий жизненный путь.
начать экономить
По словам Макмиллана, лучший способ покончить с плохим детством - это сэкономить деньги. Деньги - это сила, а мне нравится власть », - объясняет Макмиллан. «Все эти рекламные ролики, которые вы видите, - это попытка большой богатой компании заставить вас их ваша сила. Не делай этого! Думайте о каждом сэкономленном вами долларе как о одном шаге от людей и мест, которые вас сдерживали ».
Будьте ответственны за то, чтобы начать свою жизнь заново
Во многих случаях причиной плохого детства являются плохие родители. Макмиллан определяет плохих родителей как тех, кто делает все, что хочет, когда хочет, не задумываясь о том, как это повлияет на их детей. "Теперь, когда вы выросли, если вы делаете все, что хотите, когда хотите, ты плохие [родители] », - подчеркивает она. «Начни свою жизнь заново. Иди и сделай то, чего ты не хочешь делать ».
Получите бумажный маршрут
«В пятом классе я хотел иметь 10-скоростной байк, как и все остальные дети. Я начал разносить бумаги, когда мне было одиннадцать… в Миннесоте… зимой », - вспоминает Макмиллан. «По сравнению с этим, каждая моя работа с тех пор была легкой». Ее совет: делайте тяжелую работу и делайте ее, пока голоса в вашей голове не перестанут говорить вам, что вы не можете выдержать ни минуты. «После этого все будет тортом, и твое плохое детство закончится, - обещаю», - заключает она.
Больше способов позаботиться о своем психическом и эмоциональном здоровье
- 5 шагов к примирению с отцом
- Преодолейте токсичные эмоции, чтобы улучшить свои отношения
- Преимущества отказа
