8 суперпродуктов, которые можно добавить в смузи - SheKnows

Добавьте этот суперпродукт в свой смузи перед тренировкой. Финики содержат больше всего глюкозы из всех фруктов. Глюкоза является основным источником энергии для организма, а финики гарантируют, что у вас будет длительная энергия, которая поможет вам справиться с тяжелой тренировкой.

Добавьте небольшую ложку семян льна или льняного масла, чтобы упростить получение необходимых вам жирных кислот омега-3. Омега-3 полезны для сердца и сердечно-сосудистой системы и помогают поддерживать сильную и здоровую иммунную систему. Кроме того, это еще один суперпродукт, который вам не удастся попробовать!

Не бойтесь сине-зеленых водорослей, известных как спирулина. Многие считают, что это лучший белок, и он похож на кусок стейка (без калорий!). Спирулина содержит омега-3 жирные кислоты, витамин Е, кальций и многое другое. Это помогает вашим мышечным тканям восстановиться после интенсивной тренировки и увеличивает количество иммунных клеток в вашем теле. Однако используйте его экономно, так как он имеет сильный вкус морских водорослей (не более 1 чайной ложки).

Сырой мед не только немного подсластит ваш смузи, он также помогает пищеварению и полон витаминов B и C. Было доказано, что употребление сырого меда снижает риск рака и оказывает успокаивающее, почти терапевтическое действие на ваше тело.

Вы пытаетесь похудеть? Если да, добавьте 2 столовые ложки к следующему смузи перед тренировкой. Кокосовое масло борется с жировыми отложениями, превращая их в энергию, заставляя вас сжигать больше жира во время тренировок. Это также дает вам энергию на весь день и помогает предотвратить усталость в течение дня.

Один из самых вкусных суперпродуктов - ягоды годжи. Ягоды годжи веками использовались в азиатских культурах, чтобы продлить жизнь. В них содержится более 20 витаминов и минералов, они также помогают регулировать гормоны, улучшают зрение и укрепляют вашу иммунную систему. Поскольку они обычно высыхают, замочите их в воде на несколько минут, чтобы они легче смешались.