Вы слышали о том, чтобы выпить спортивный напиток во время или после тренировка - вы знаете те; они красочные и полны электролитов и предназначены для закачки их обратно в вашу систему после того, как вы их выпьете. Как оказалось, альтернативой может стать маринованный сок. Люди действительно так поступают? Видимо, да, и вот почему он вызывает интерес у спортсменов и потных людей во всем мире.
Упражнения и электролиты
Когда вы тренируетесь, вы постепенно испытываете потеря жидкости и электролитов. Другими словами, вы все потеете, и это нормально. Но если эти вещества не заменить, это может привести к обезвоживанию, что совсем неинтересно и, если оно достаточно серьезное, может потребовать неотложной медицинской помощи.
Хорошая новость заключается в том, что люди, которые потеют, обычно испытывают жажду и пьют воду, но некоторые из них упражнение регулярно выбирайте спортивные напитки для пополнения электролитов, а также старую добрую H2O. Фактически, ваш тонкий кишечник может лучше абсорбировать жидкость, если вы также потребляете глюкозу и натрий, что приводит к более быстрой регидратации и улучшению общего состояния здоровья.
Тем не менее, некоторые обращаются к своим банкам с маринадом и даже клянутся, что это обычная процедура после тренировки. Это почему? Ну, это все в рассоле.
Что такое рассол для рассола?
Традиционные соленые огурцы, которые мы знаем и любим, начинают свое путешествие с огурцов, которые затем упаковывают в рассол. (Технически любой фрукт или овощ можно мариновать, но в первую очередь мы думаем о разновидностях огурцов.) солевой раствор обычно состоит из солей, сахара и уксуса (хотя рецепты меняются), и именно эти ингредиенты могут сделать его идеальным напитком для тренировок.
Калеб Бакке здоровье и благополучие эксперт по Клен Холистика, и он говорит Она знает что, хотя большинство из нас просто сбрасывает остатки в банку с маринованными огурцами после того, как мы закончили каждый вкусный ломтик, после того, как все соленья исчезнут, может быть что-то полезное.
«Фактически, солевой раствор действительно богат антиоксидантами и питательными веществами», - говорит он. «Хотя это может показаться странным, но ароматный зеленый сок может быть одним из лучших перекусов после тренировки».
Он отмечает, что маринованный сок может помочь восполнить запасы калия и натрия в организме, а также других электролитов, что, конечно же, необходимо вашему организму. Он объясняет, что, хотя маринованный сок не обязательно содержит много натрия или калия, он уникален тем, насколько быстро и эффективно переносит питательные вещества.
И есть дополнительный бонус: помимо помощи организму в задержке жидкости, высокий уровень натрия также помогает предотвратить мышечные спазмы, - объясняет он.
Если вы не любите пить остатки маринованных огурцов, на самом деле существует продукт, который был разработан с учетом именно этой идеи - он называется Маринованный сок (так что вам не нужно просить «рассол для рассола» в продуктовом магазине). «Pickle Juice - единственный полностью натуральный, специально созданный спортивный напиток, который доказал свою эффективность в борьбе с мышечными спазмами. неврологический источник », - сказал Филип Кёппенс, вице-президент по глобальным продажам и маркетингу компании The Pickle Juice. Компания. «Он содержит до 14 раз больше электролитов, чем другие обычные спортивные напитки, без сахара и добавок».
Следующая остановка: продуктовый магазин.
Исследование, проведенное кафедрой здоровья, питания и физических упражнений Государственного университета Северной Дакоты, действительно показало связь между уменьшение мышечных спазмов и проглатывание рассола, что делает предложение о маринованном соке в качестве спортивного напитка гораздо более актуальным. Итак, вам решать, хотите ли вы выпить немного маринованного сока вместо того сладкого спортивного напитка, но мы должны сказать, что похоже, что это может быть реальная сделка в конце концов.
