Хотя большинство из нас слышали о послеродовом периоде депрессияпренатальная (или дородовая) депрессия менее известна. Смена эмоций - обычное дело во время беременности (привет, перепады настроения!), Но пренатальная депрессия - более распространенная и другая история. Вот почему.
Симптомы пренатальной депрессии
Пренатальная депрессия может быть вызвана гормональным дисбалансом во время беременности, но другие проблемы также могут быть фактором, например: утреннее недомогание, усталость, физические изменения, надвигающиеся изменения в жизни, трудности во время прошлых беременностей и личные отношения.
Более: Это может полностью изменить правила игры для тех, кто страдает послеродовой депрессией
Хотя знать потенциальную причину - это одно, важно знать, на какие симптомы следует обращать внимание. Тай-Ан Чыонг, основатель ООО «Терапия стойких изменений», специализируется на пренатальной и послеродовой депрессии в своей практике. Она отмечает, что есть несколько признаков пренатальной депрессии, на которые следует обратить внимание будущим мамам, например:
- Мне грустно и грустно
- Плачет больше обычного
- Чувство уныния
- Чувство безнадежности или бесполезности
- Низкая самооценка
- Недостаток мотивации
- Утомляемость сверх нормальной усталости во время беременности
- Суицидальные мысли
- Беспокойство
«Люди часто не осознают, что пренатальная депрессия всегда сопровождается некоторым уровнем беспокойства», - говорит Труонг. «Мы можем видеть внутриутробную тревогу без депрессии, но не наоборот?»
Более: Я подавлен или просто грустен?
Симптомы дородовой тревожности
Помимо пренатальной депрессии, беременные женщины также должны отмечать следующие симптомы, которые указывают на то, что беспокойство может быть проблемой.
- Чувство страха или страха по поводу беременности и будущего
- Беспокойство больше, чем обычно
- Чувство напряжения, нервозности или раздражения
- Повышенная раздражительность, разочарование, раздражение, негодование и / или гнев
Когда обращаться за помощью
Хотя может быть трудно сказать, когда может потребоваться психиатрическая помощь, Чыонг говорит: «Если они видят два или более из этих симптомов под каждый раздел, это может указывать, по крайней мере, на умеренную депрессию и тревогу, и они могут получить пользу от профессионального психического здоровья Сервисы."
Крайне важно отметить, что лечение во время беременности может помочь снизить риск развития послеродовой депрессии - или же снизить ее интенсивность, если она все же произойдет.
Лечение пренатальной депрессии
Лечение может состоять из индивидуальной терапии или групповой терапии (Труонг часто предлагает и то, и другое).
По словам Труонга, лечение включает когнитивные вмешательства для изменения их мыслей и убеждений на интуитивном уровне; поведенческие вмешательства, побуждающие их заниматься физическими упражнениями, здоровыми движениями, которые им нравятся, и занятиями только для удовольствия и личного роста; мотивационные вмешательства, чтобы помочь им преодолеть сопротивление выздоровлению; и межличностное вмешательство, чтобы получить поддержку, улучшить качество отношений или избавиться от привязанности к статус отношений (т. е. признание того, что одиночество приносит наибольшее удовлетворение в раз).
Помимо индивидуальной или групповой терапии некоторые врачи назначают антидепрессанты. Самый антидепрессанты безопасны для использования во время беременности, но жизненно важно, чтобы ваш опекун знал, что вы беременны, чтобы вы оба могли взвесить потенциальные риски при выборе лечения.
Более: Говорить о депрессии - это хорошо - лучше инвестировать в психическое здоровье
Ты не одинок
Хотя депрессия может быть пугающей, важно отметить, что ваши медицинские работники всегда готовы помочь вам. на каждом этапе пути - а также довольно много других женщин, которые проходят через то же самое (около 13 процентов из беременные женщины и у молодых мам депрессия).
Если вы беспокоитесь, что у вас может быть депрессия, обратитесь за помощью.
