Леди Гага переходит на гиротоническую тренировку, чтобы успокоить хроническую мышечную боль - SheKnows

К ZLiving

Гиротонические тренировки направлены на облегчение повседневных функциональных движений, таких как подъем мешков, подъем по лестнице, переноска детей и т. Д.. Этот тренировка - также известная как йога для танцоров - это новая и развивающаяся фитнес тенденция, очень похожая на кардио-тренировка.

Связанная история. Самые выдающиеся знаменитости на церемонии вручения наград VMA в истории MTV

По факту, Леди Гага недавно взял на ее аккаунт в инстаграмм размещать ее фотографии в движении, качающиеся гиротонические упражнения. Удивительное телосложение поп-иконы - еще одна причина для нас, чтобы углубиться в этот процесс и его многочисленные преимущества.

Также на Z Living: Тебе нужно попробовать эту тренировку плоского живота от Класс FitSugar

Что такое гиротоническая тренировка?

Гиротонический представляет собой последовательность упражнений, которые объединяют круговые движения в повторяющийся и ритмичный поток с соответствующими паттернами дыхания. Основатель Джулиу Хорват изначально задумал его как средство для лечения хронической боли, основываясь на собственном страдании.

Обратите внимание, что Леди Гага тоже борется с болью, из-за чего каждую неделю занимается упражнениями для бедер.

Преимущества гиротонической тренировки:

• Удлиняет и укрепляет мышцы
• Улучшает кровообращение
• Улучшает подвижность суставов
• Улучшает чувство координации и равновесия
• Улучшает гибкость и осанку

Основная предпосылка - расширять и сжимать тело, чтобы помочь ему стабилизироваться. Исследователи из Университета Кутцтауна, проанализировавшие гиротонную дугу и локон в Журнал работы с телом и двигательной терапииотмечалось, «есть непрерывная волнообразная пульсация вытягивания и наматывания из центра тела. Таким образом, стабильность достигается за счет противовеса противоборствующих сил ».

Gyrotonic также разжимает суставы и создает ощущение движения в вашем теле.

Также на Z Living: Выйдите с дивана с помощью этой минутной тренировки от Класс FitSugar

К вашему сведению, вам понадобится какое-то снаряжение для гиротонической тренировки

Как и пилатес, эта тренировка требует специального оборудования (вот список покупок), который учитывает закономерности и естественные движения человеческого тела. Регулируемые устройства, подходящие для всех возрастных групп и полов, помогут вам ориентироваться в определенных областях в соответствии с вашими потребностями.

Проверить Алтарь Вторник в 20:00, только на Z Living. Узнайте, где вы можете посмотреть Алтарь.

Первоначально опубликовано ZLiving