Если вы спросите нас, ничто не сравнится с горением эфирные масла и свернувшись калачиком с книгой после долгого дня. Эфирные масла существуют всегда, но они снова вернулись на здоровье и благополучие сцена в последние годы. Наши каналы в социальных сетях наводнены друзьями, рекламирующими их ценность, и хотя эфирные масла содержат много доказанные преимущества - например, помощь при тревоге, стрессе и ясность ума - они также могут быть вредными, если их не использовать правильно. В конце концов, это мощные экстракты, и их нужно использовать осторожно.
Мы попросили экспертов рассказать об эфирных маслах, чтобы вы могли использовать ароматические масла по правильным причинам.
Они не регулируются в США.
В Соединенных Штатах FDA не регулирует рынок эфирных масел. На самом деле, Джесси Хокинс, директор Института здоровья Франклина, говорит, что масла классифицируются как пищевые добавки. Таким образом, этикетки на маслах могут вводить в заблуждение с точки зрения чистоты и эффективности. Не все масла одинаковы - некоторые продукты не имеют терапевтического качества, а другие могут содержать другие ароматизаторы, загрязняющие вещества и химические вещества, ухудшающие качество масла. Чтобы убедиться, что вы используете самые лучшие эфирные масла, сразу обратитесь к источнику, например к ароматерапевту.
Более: 21 эфирное масло с пользой для ароматерапевтов
Они могут взаимодействовать с лекарствами
Эфирные масла - это эссенция или экстракт растений, и у некоторых масел есть серьезные противопоказания. Как объясняет Хокинс, они могут влиять на метаболизм лекарств в организме. Она говорит, что эфирные масла могут особенно влиять на эффективность антидепрессантов и успокаивающих лекарств.
«Например, эфирное масло лаванды обладает сильными успокаивающими свойствами - в Германии его даже отпускают по рецепту - поэтому, если вы проглотите его вместе с лекарством от тревожности, это может вызвать проблемы», - говорит она. Она знает.
Винтергрин - еще одна причина, на которую стоит обратить внимание. Это разновидность аспирина, поэтому его нельзя использовать во время приема разжижающих кровь препаратов. Точно так же масло мяты перечной может влиять на действие антиагрегантов и антикоагулянтов, а также некоторых лекарств от диабета.
У них есть уровень токсичности
Поскольку они очень концентрированные, эфирные масла обладают уровнем токсичности, и из соображений безопасности важно разбавлять некоторые масла. По словам Хокинса, «многие люди не знают, как правильно их разбавить».
Винтергрин является хорошим примером: он известен своими болеутоляющими свойствами, но он очень эффективен и может быть опасен при приеме внутрь в виде чистого эфирного масла. Чтобы использовать его безопасно, разведите очень небольшое количество в «масле-носителе», таком как кокосовое или оливковое масло.
Они не всегда безопасны для употребления в пищу
Некоторые эфирные масла можно безопасно употреблять в небольших количествах (под руководством сертифицированного ароматерапевта), тогда как других следует избегать.
«Мы можем смотреть на масла так же, как на лекарства, отпускаемые без рецепта. В общем, они безопасны в использовании, но при неправильном использовании могут нанести вред », - говорит Хокинс.
Более: Ароматерапия для детей
Масло чайного дерева, масло лимона и масло лайма могут нарушить работу пищеварительного тракта и вызвать тошноту, рвоту, диарею и боль в желудке при неправильном приеме внутрь. То же самое и с маслом имбиря, ладана и мяты.
Помните: просто потому, что это естественно, еще не значит, что это безопасно.
Они могут раздражать кожу
«Честно говоря, мы видим больше проблем с актуальным применением», - говорит Хокинс.
Некоторые люди чувствительны к растениям, и многие масла могут раздражать кожу при прямом применении. Например, лимонная трава, лист корицы, цитронелла и масло орегано являются довольно едкими, поэтому важно разбавить их увлажняющим маслом-носителем.
«Раздражение кожи - самая частая реакция для обычного человека, но в крайних случаях [нанесение эфирных масел] может привести к контактному дерматиту. Был задокументирован случай, когда кто-то применил масло мяты перечной, и оно так сильно обожгло их кожу, что им пришлось перенести кожный трансплантат », - предупреждает Хокинс.
Они могут вызвать светочувствительность.
Применение эфирных масел также может вызвать светочувствительность, которая вызывает ожог кожи при воздействии солнечных лучей.
«Масла цитрусовых, такие как бергамот, лимон и лайм, могут иметь неблагоприятный эффект: вы получите солнечный ожог, которого обычно не бывает, а это может привести к образованию волдырей», - объясняет Хокинс.
Более: Как я использовал масло чайного дерева для лечения прыщей
А что насчет косметики? Многие бренды по уходу за кожей используют эфирные масла, но Хокинс советует внимательно читать этикетки или спросить совета у ароматерапевта, если вы не уверены в их безопасности.
«Ароматерапевты узнали, что масло бергамота отлично помогает от морщин, и они часто назначают против морщин. продукты, содержащие его, но они советуют своим клиентам наносить их на ночь, чтобы избежать пребывания на солнце », - сказал Хокинс. говорит Она знает.
Они могут привести к аллергическим реакциям.
Эфирные масла также могут вызывать такую же аллергическую реакцию, как и их аналоги из сушеных трав. Например, люди, страдающие аллергией на амброзию, также могут довольно сильно реагировать на ромашковое масло.
Не все они безопасны для беременных.
Во время беременности акушер-гинеколог Д-р Джозеф Сгрой говорит, что женщины могут использовать эфирные масла и масла-носители для массажа, компрессов и ванн, чтобы уменьшить беспокойство, боли и боли. Главное - использовать масла самого высокого качества и в небольших количествах.
«Используйте только одну каплю эфирного масла за раз. Рекомендуемое разбавление составляет 1 процент или меньше для всех кожных аппликаций. В ванну беременным следует добавлять не более четырех капель эфирного масла », - рассказывает Сгрой. Она знает.
«Часто беременность носит клеймо запретной зоны для массажа и ароматерапии. Напротив, эфирные масла могут принести большую пользу беременным женщинам », - говорит он.
Однако Сгрой говорит, что есть некоторые масла, которых следует избегать полностью, поскольку они могут раздражать кожу и дыхательную систему.
«К ним относятся сассафрас, полынь, кассия, пеннироал, горчица и девясил».
Он также советует воздерживаться от следующих эфирных масел во время беременности:
- Орегано
- Тимьян?
- Несладкий?
- Гвоздика?
- Корица?
- Тмин
- Анис
- Фенхель?
- Анисовая звезда?
- Сладкая береза?
- Винтергрин ??
Имея немного здравого смысла и несколько советов, эфирные масла могут стать частью вашего расслабляющего образа жизни - просто убедитесь, что используете их правильно.
