Вы все время это слышите: Завтрак это самая важная еда дня. Но совмещение работы и детей, достаточное количество сна и жизнь в целом иногда могут помочь остановить в ресторане быстрого питания по дороге на работу или вообще пропустить завтрак, чем приготовить что-нибудь в дом.
Эти готовые завтраки - идеальное решение, чтобы убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества перед началом дня. Готовите ли вы их за неделю до этого и замораживаете или оставляете в холодильнике на ночь, эти вкусные блюда помогут вам бежать до обеда.
1. Попробуйте овсяные хлопья на ночь
Овсянка - одно из самых полезных для здоровья продуктов, которые можно есть утром, из-за высокого содержания в ней растворимой клетчатки. С любого один из этих 21 рецептов овсяных хлопьев на ночь, вы можете потратить несколько минут на работу вечером и насладиться вкусным и питательным завтраком утром.
2. Готовьте заранее буррито на завтрак с собой
Если по дороге на работу вы заезжаете на автомобиле из-за того, что хотите чего-нибудь пикантного, попробуйте эти приготовленные заранее буррито на завтрак. Они солидные, но намного полезнее, чем все, что вы можете получить в кафе быстрого питания. Вы даже можете добавить полезные добавки, такие как шпинат или нарезанный кубиками болгарский перец, для дополнительной поддержки.
3. Храните потрясающий бутерброд с завтраком в морозильной камере
Иногда вам просто нужен мясной, мясистый, сырный бутерброд на завтрак, чтобы пережить утро. Избегайте загадочных ингредиентов и длинной очереди на проезжую часть с эти готовые бутерброды на завтрак. Вы можете повысить норму здоровья, используя яичные белки, ломтики индейки с низким содержанием натрия и нежирный сыр, или добавив дополнительные овощи. В любом случае то, что вы готовите дома, обязательно будет полезнее, чем то, что готовится во фритюрнице. Храните их в морозильной камере, а утром, когда вам нужно, ставьте в микроволновую печь.
4. Съесть десерт на завтрак
Если у вас нет времени позавтракать или просто не хочется есть по утрам тяжелую пищу, попробуйте этот сливочный, но легкий ночной пудинг с корицей и кешью и чиа рецепт приготовления. Вы можете использовать ореховое молоко или воду, чтобы сделать его вегетарианским, и не стесняйтесь добавлять фрукты, чтобы получить дополнительную дозу конфет, которая вызовет у вас восторг от утреннего завтрака.
5. Приготовьте индивидуальные кексы с фриттатой
Хотите верьте, хотите нет, но яичница-болтунья очень хорошо замораживается, особенно если ее подкрепить небольшим количеством сыра. Печь эти мини-фриттаты, оберните каждый бумажным полотенцем, когда остынет, а затем поместите их в пакеты с застежкой-молнией. Когда вы будете готовы съесть один, просто поместите его в микроволновую печь в бумажное полотенце в течение 1-2 минут.
6. Приготовьте смузи заранее
Изображение: Простые зеленые смузи
Когда дело доходит до приготовления смузи заранее, существует две школы. Простые зеленые смузи предлагает собрать ингредиенты для вашего любимого смузи вместе, хранить их в морозильной камере, а затем смешать, когда вы будете готовы к употреблению. В The Kitchn рекомендуют предварительно смешать смузи, а затем заморозить его в лотках для кубиков льда. Затем вы можете положить кубики в бутылку с водой или дорожную кружку, и к тому времени, когда вы приступите к работе, кубики должны растаять и превратиться в морозный здоровый завтрак.
7. Омлеты в пакетиках
Изображение: KOA
Этот рецепт изначально предназначено для приготовления пищи на костре, но это также отличное решение для завтрака. Приготовьте большую партию омлетов с вашими любимыми ингредиентами и разложите по пакетам для заморозки на молнии. Утром просто возьмите пакет и опустите его в кастрюлю с кипящей водой на 5-10 минут (пока вы закончите готовиться) до полной готовности.
8. Превратите йогурт в замороженное лакомство для одной руки
Изображение: Мы пробовали
В жаркие летние дни этот потрясающий завтрак это готовое лакомство, которое придаст вам энергии, чтобы победить свой день, и одновременно охладить вас. Просто купите свой любимый йогурт, проткните ледяную палочку через крышку и заморозьте. Когда будете готовы к работе, просто вытащите лед из контейнера и наслаждайтесь!
9. Сделайте свой кофе со льдом накануне вечером
Экономьте деньги - и время - заварив холодный кофе в холодильнике на ночь. Процедите его, затем разбавьте концентрированный кофе, чтобы получилась идеальная чашка. Вы сэкономите время и деньги, избегая походов в кафе по утрам.
10. Подготовьте хлопья и молоко накануне вечером.
Изображение: Instructables
Если вы любитель хлопьев, но, кажется, у вас нет времени сесть за миску перед работой, почему бы не попробовать взять ее с собой? Решение настолько простое! Перелейте крупу в пластиковую емкость с крышкой. Налейте молоко по своему вкусу в пакет с застежкой-молнией. Поместите пакет в емкость с хлопьями, закройте его крышкой и вуаля! Как только вы приступите к работе, вы сможете приготовить идеальную тарелку хлопьев - никаких сырых кусочков или пролитого молока, с которыми придется бороться.
Больше готовых блюд
20 полезных готовых закусок
Готовить заранее замороженные блюда, когда не хочется готовить
12 предварительных школьных обедов
