Если в ваш распорядок дня входит забота о больном родителе, ведение домашнего хозяйства и воспитание детей, вы часть поколения сэндвичей, что означает, что вы зажаты между потребностями своих родителей и потребностями вашего супруга и Дети. Это также означает, что вы, вероятно, исчерпали все свои возможности. Быть опекуном за своим родителем и быть родителем самому значительно увеличивает требования к вашему времени, энергии, здоровью и финансам. Это также может ухудшить ваш брак и отношения с детьми. К счастью, существуют варианты ухода за пожилыми людьми, которые могут облегчить вашу нагрузку и помочь обеспечить исключительную заботу о своих родителях. Продолжайте читать, чтобы узнать, как поговорить с родителями о гериатрической помощи и о советах по уходу за собой, когда вы ухаживаете за ребенком.
Вступая в роль опекуна
Большинство американцев в какой-то момент своей жизни будут ухаживать за ними. Фактически, неформальные опекуны, в основном женщины, обеспечивают 80 процентов долгосрочного ухода в Соединенных Штатах. У многих опекунов есть собственная семья, включая детей, а также работа, необходимая для содержания их семьи. Термин «поколение сэндвичей» вполне уместен - опекуны застревают между потребностями своих родителей и потребностями своей нуклеарной семьи. Это может быть утомительно.
«Забота о маме - это стресс, грусть и очень огорчает», - говорит Дебби Уолден, 42 года. Уолден - мама двоих детей и исполнительный рекрутер, которая поддерживает семью, ухаживает за своей 75-летней мамой, страдающей болезнью Альцгеймера, и работает полный рабочий день.
«Первый признак когнитивного снижения моей матери был около полутора лет назад, когда мы заметили, что были некоторые неоплаченные счета и некоторые чеки, которые были отправлены не в те компании», - вспоминает Уолден. «Кроме того, у нее были проблемы с завершением предложений. Я позвонил своему старшему брату и сказал: «Нам нужно что-то сделать».
Плата за уход
Когда физическое или психическое здоровье одного из родителей (или обоих родителей) начинает ухудшаться, желание прийти на помощь является естественным инстинктом. В конце концов, ваши родители заботились о вас на протяжении всей вашей жизни. Однако выполнение этой роли опекуна часто подвергает риску ваше собственное физическое и психическое здоровье.
«Женщины из поколения сэндвичей часто пытаются делать все это», - объясняет Клаудиа Файн, LCSW, MPH, CMC, исполнительный директор. вице-президент и главный специалист SeniorBridge, профессионального управления гериатрической помощью Компания. «Очень сложно совмещать работу, уход за детьми, брак, а теперь и родительскую заботу, и невозможно преуспеть. Затем, когда вы не справляетесь с этим, у вас остается чувство, что вы не чувствуете себя хорошо или компетентно и, возможно, даже чувствуете себя виноватым ».
Файн проработала в сфере ухода за престарелыми более 20 лет и была партнером Нью-Йоркского Fine & Newcombe Associates, новаторская фирма в области частного ухода за престарелыми, которая была приобретена SeniorBridge.
«Мы знаем, что такие факторы стресса способствуют возникновению проблем психического и физического здоровья, например: гипертония, переедание, чрезмерная занятость, чтобы заниматься спортом, и просто невыполнение собственных потребностей », - специалист добавляет.
Помимо проблем со здоровьем может пострадать ваш брак. Уровень внимания, который вы сейчас уделяете своему родителю, может заставить вашего супруга и детей чувствовать себя брошенными, злыми и обиженными, даже если они любят родителя, нуждающегося в заботе.
Уход с посторонней помощью
Файн предлагает, чтобы, как только вы почувствуете себя зажатым, вам следует обратиться за советом к специалисту по уходу за пожилыми людьми - и нет чувствовать себя виноватым из-за этого. Это может не только значительно снизить уровень стресса для всех участников, но и, вероятно, улучшить заботу, которую получает ваш родитель. Она объясняет: «Менеджер по уходу за престарелыми изучает весь комплекс факторов, которые способствуют возникновению проблем и факторов стресса. учитывает достоинства и сильные стороны каждого человека... и может связать вас с нужными ресурсами и, в конечном итоге, сотрудничать с вами для координации их."
Кроме того, ваш больной родитель может остаться дома и получить профессиональную гериатрическую помощь вместо госпитализации. Согласно исследованию AARP 2009 года, 90 процентов пожилых людей хотят оставаться в своем нынешнем доме как можно дольше, а те, кто это делает, на самом деле живут лучше. «Фактические данные показывают, что мы можем улучшить состояние здоровья и снизить затраты на здравоохранение, если сможем оказывать хроническую помощь при наиболее распространенных состояниях дома», - говорит Эрик С. Раков, доктор медицины, национальный авторитет в области медицины интенсивной терапии.
Д-р Раков является президентом и главным исполнительным директором SeniorBridge, а также председателем попечительского совета Института критических исследований Вейля. Care Medicine, признанный международный центр медицинских и биомеханических инженерных исследований в области интенсивной терапии и реанимации. медицина.
Будьте активны с заботой своих родителей
Доктор Раков предлагает представителям поколения сэндвичей заранее подумать о том, как старение. Это означает получение профессионального совета о том, чего ожидать от родительской заботы. до наступает кризис и необходимость в госпитализации.
Примеры проактивных действий:
- Вместо того, чтобы ждать, пока ваша мать сломает бедро при падении, попросите профессионала провести домашнюю оценку.
- Если у вашего родителя наблюдаются провалы в памяти и он принимает более трех лекарств в день, подумайте о том, чтобы кто-нибудь принял их лекарства до того, как возникнут ошибки с приемом лекарств.
- Когда вы видите предупреждающие знаки о когнитивных нарушениях, убедитесь, что оплата счетов производится под надзором, прежде чем родители станут жертвами финансового насилия.
- Имейте в виду, что с возрастом мы становимся более восприимчивыми к депрессии. Поддерживайте социальную активность родителей и следите за тем, чтобы они не изолировались.
«Это виды услуг, которые предоставляет профессиональная компания по уходу за престарелыми», - добавляет эксперт по интенсивной терапии.
Еще один способ проявить инициативу - побудить родителей заботиться о своем здоровье (и вы делаете то же самое). «Ясно, что все начинается с профилактики», - говорит д-р Раков. «Если люди научатся правильно питаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, они будут менее подвержены хроническим заболеваниям, таким как ожирение, диабет и болезни легких».
Обращение к больному родителю по поводу ухода за престарелыми
Несмотря на то, что вы взрослый, ваши мама и папа все равно видят в вас своего ребенка. Сказать им, что им нужна гериатрическая помощь, может привести к борьбе за власть и обидеться. Файн говорит, что, несмотря на то, что донести эту новость сложно, есть несколько эффективных способов обратиться к больному родителю с просьбой о предоставлении посторонней помощи.
1. Положите их на водительское сиденье. Позиционируйте помощь, которую вы представляете, как человека, которым будут управлять ваши родители - что они нанимают - даже если это может быть не так. Такие выражения, как «Мама, я дам тебе консультанта, который поможет тебе разложить груду бумаг в доме», - это сообщение, которое вы хотите передать, а не «вам нужна помощь».
2. Позвольте им воспитывать вас. Объясните родителям, что такая помощь важна не только для них, но и для вас. Скажите им, что вам нужно знать, что они в безопасности, чтобы вы обрели душевное спокойствие.
3. Пригласите экспертов. В конечном итоге эти подходы могут не сработать, и вам придется отступить. Вы можете попросить врача, юриста или финансового консультанта порекомендовать или даже прописать вашему родителю нанять менеджера по уходу за престарелыми.
Вы можете подойти к своему родителю в одиночку или сделать это с братом, сестрой или другим близким человеком - только не создавайте впечатление, будто вы «группируете» своего родителя. Вы можете обнаружить, что ваш родитель более восприимчив и что забота о вашем родителе с другим близким человеком может оказать вам поддержку, в которой вы лично нуждаетесь. Уолден объединилась со своим братом, чтобы заботиться о своей больной матери. «Мы с братом близки; опыт ухода за мамой укрепил наши семейные отношения », - говорит она. «Мы выяснили, что мы командные игроки и оказываем маме заботу, в которой она нуждается сейчас, после всех лет, которые она заботила о нас».
Заботиться о себе
Согласно WomensHealth.gov, источнику федерального правительства информации о здоровье женщин, около 75 процент лиц, осуществляющих уход, которые сообщают, что чувствуют себя очень напряженными эмоционально, физически или финансово, женщины. Уолден предлагает уделить время заботе о себе, что помогло ей успешно справиться с заботой матери, сохранить семью и продолжить карьеру.
«Выделяйте время для себя каждый день - сделайте своим приоритетом выделить для себя час в день», - подчеркивает она. «Даже если сейчас 9 вечера, я выхожу на улицу или хожу на беговой дорожке».
Уолден также рекомендует проводить время с друзьями вне семьи, например, гулять с девушкой (даже если это случается только время от времени), и проявлять инициативу, сообщая о своих потребностях членам семьи. «Мои дети знают, что у бабушки проблемы с памятью, и ей нужна дополнительная помощь, поэтому, если я пропускаю игру, потому что мне нужно идти к бабушке, они меня понимают и не обвиняют», - добавляет она.
Д-р Раков не может достаточно подчеркнуть, что ведение гериатрической помощи является решающим шагом в обеспечении того, чтобы все участники получали наилучшую возможную помощь. «Мы не осознаем, какое влияние на нас может оказать стресс, связанный с ответственностью за родителей, а стресс, связанный с опекуном, может негативно повлиять на ваше здоровье», - объясняет он. «Вот почему так важно разделить обязанности и, возможно, обратиться за профессиональной помощью».
Подробнее об уходе за семьей
- Как доставить радость больным родственникам
- Разговор с детьми о семейной болезни
- Организация медицинской документации вашей семьи
Чтобы узнать больше о том, как профессиональный менеджер по уходу за престарелыми может помочь вам в уходе за вашим старшим родителем, посетите www.seniorbridge.com.
