Вы уже публиковали цитату в своих аккаунтах в социальных сетях: «Новый год, новый я». Вы обязались Сухой январь, до # Whole30January, и вы уже забрали свой велосипед для SoulCycle. В то время как этот режим поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше, вы упускаете из виду некоторые важные составляющие своего оздоровительного (палео) пирога.
Чтобы знать, что происходит за пределами вашего спортивного досуга, вот список врачей, к которым вам следует обращаться в 2019 году и каждый год, чтобы убедиться, что вы заботитесь о себе как изнутри. а также из.
Проверьте эти жемчужно-белые
Да, это означает поход к стоматологу. Доктор Кейси Чоу из Белла улыбается говорит, что регулярные стоматологические осмотры необходимы по большему количеству причин, чем думает большинство людей.
“Регулярное посещение стоматолога поможет обнаружить кариес и проблемы с деснами на ранней стадии, что позволит проводить менее инвазивное лечение и, в свою очередь, менее дорогое лечение (например, простые пломбы), но регулярные посещения также могут выявить заболевание десен, которое связано с сердечными заболеваниями, инсультом и раком полости рта », - говорит он. Она знает.
Любите кожу, в которой вы находитесь
Следующим в вашем списке дел должно быть посещение дерматолога. Д-р Алан Дж. Парки, основатель DermWarehouse, говорит, что рекомендуется ежегодно посещать дерматолога для проверки кожи.
«Одна из причин, по которой рак кожи - одна из наиболее поддающихся лечению форм рака потому что он может быть наиболее легко узнаваемым », - говорит он SheKnows. Он рекомендует ежемесячно проводить самопроверку всех ваших веснушек и родинок, и если вы видите какие-либо пятна или родинки, которые выглядят необычно, обязательно сразу же запишитесь на прием к дерматологу.
«Некоторым людям может потребоваться более частое обследование, если в личном или семейном анамнезе имеется рак кожи. или меланома, или если у них в анамнезе были множественные предраковые поражения или обширные солнечные повреждения », - добавляет.
Проверить под капотом
Это легкая задача для людей с вагинами. «Даже несмотря на то, что женщина может проходить каждые один-три года для сдачи мазка Папаниколау, ежегодное посещение гинеколога важно для общего здоровья и хорошего самочувствия женщины», Доктор Шерри Росс- акушер-гинеколог, - рассказывает SheKnows.
Для многих женщин гинеколог часто является единственным врачом, к которому они обращаются ежегодно, давая время обсудить такие вещи, как тестирование на инфекции, передаваемые половым путем, нарушения менструального цикла, семейные планирование или сексуальная дисфункция, а также более общие медицинские проблемы, такие как депрессия, беспокойство или домашнее насилие.
Общий
Доктор Нека Голдберг является медицинским директором NYU Langone Health и понимает, что, хотя большинство женщин всегда не забывают запланируйте ежегодный осмотр у своего акушера-гинеколога, они также должны не забыть посетить их первичную медико-санитарную помощь врач.
«Важно иметь врача первичной медико-санитарной помощи, специализирующегося на внутренних болезнях, семейной медицине или практикующую медсестру, чтобы заботиться о вашем общем здоровье», - говорит она SheKnows. «Они смогут оценить ваш риск таких состояний, как сердечные заболевания и диабет [и не отставать от с] вашими прививками, и всегда хорошо иметь кого-нибудь, когда у вас неожиданная простуда или язвы горло."
Это просто чат
Эта последняя встреча может не входить в ваш список обязательных к посещению, но она должна быть. 2018 был отличным годом, оставляя многих из нас истощенными как морально, так и физически. Доктор Кевин Гиллиланд, исполнительный директор Innovation 360, рекомендует добавить в свой календарь специалиста по психическому здоровью.
«Наше здоровье очень широко», - говорит он SheKnows. «Когда мы правильно питаемся и ведем активный образ жизни, наше психическое здоровье улучшается; они связаны. Итак, почему все анализы крови и медицинские осмотры, но ничего для нашего психического здоровья? Найдите терапевта и встретитесь с ним один или два раза, чтобы они познакомились с вами ».
Сообщите специалисту по психическому здоровью, что вы пришли на психиатрическое обследование, и обсудите все, что у вас ум, включая беспокойство, настроение и то, как вы употребляете вещества, которые, по словам Гиллилэнда, являются одними из самых распространенных борьба.
Теперь возьмите свой телефон или войдите в Zocdoc и приступайте к планированию!
Версия этой статьи была первоначально опубликована в январе 2018 года.
