Решение построить собственный домашний тренажерный зал - это большие инвестиции. И последнее, что вы хотите сделать, - это заполнить его оборудованием, которое вы считаете неэффективным или скучным. Убедитесь, что вы создали пространство с помощью подходящих инструментов, прочитав это простое руководство.
Покройте все свои базы
Прежде чем начать покупать домашнее оборудование для тренажерного зала, найдите время, чтобы сесть и спросить себя, чего вы хотите от тренажерного зала. Какие упражнения тебе нравятся? На какие аспекты фитнеса вы хотите обратить больше всего? Когда вы лучше поймете, что должен делать для вас тренажерный зал, вы можете начать планировать, какое оборудование вам понадобится. В общем, вы хотите сбалансировать кардио и силовые тренировки. Есть несколько вариантов, из которых можно добиться кардио-части. Самыми распространенными из них являются беговые дорожки, велосипеды или эллиптические тренажеры, но некоторые менее известные из них также имеют свои преимущества. Важно то, что у вас учащается пульс; Какая бы форма упражнений ни помогала вам, вероятно, будет лучшим вложением средств. Есть много разных маршрутов для силовых тренировок. Некоторые более дорогие тренажеры предлагают разные упражнения для разных частей тела. Но если вы не готовы взять на себя такое большое финансовое обязательство, вы можете начать с загрузки в тренажерный зал гантелей, набивных мячей, резинок, гирь, мячей для стабилизации и многого другого. Существует множество способов поддерживать физическую форму, так что осмотритесь и посмотрите, что работает для вас.
Вкладывайте с умом
Если вы решили вложить деньги в домашний спортзал, скорее всего, вы не захотите экономить на тех предметах, которые имеют наибольшее значение. Но вы также не хотите чувствовать, что вас обманом заставили купить что-то более дорогое, чем должно быть. Как правило, выбирайте оборудование, которое находится где-то в средней ценовой категории - это означает, что оно не является ни самым дешевым, ни самым дорогим. Прежде чем отправиться на поиски оборудования, задайте себе один простой вопрос: что я хочу, чтобы этот предмет сделал для меня? Если вы ответите на этот вопрос заранее, поиск будет намного проще. Если все, что вам нужно от беговой дорожки, - это чтобы она двигалась быстрее или медленнее, тогда ищите самый простой вариант. Но если вам нужна модель, которая будет рассчитывать вашу частоту сердечных сокращений и создавать для вас программы тренировок, вам понадобится совершенно другая модель. Точно так же, как вы не стали бы искать дом, не зная, сколько спален вам нужно, вам не следует искать тренажеры, не имея представления о том, что вам нужно. Просто составив список своих требований, вы можете быть уверены, что точно знаете, что вам нужно, и сделаете для себя лучшую покупку.
Изучите перед покупкой
Лучшее, что вы можете сделать, прежде чем вкладывать деньги в новую машину, - это изучить ее как можно больше. После того, как вы посетили пару магазинов и получили представление о том, что есть в наличии, запишите свои варианты и немного покопайтесь. Первое, что вы можете проверить - это онлайн. Если просто ввести марку или модель тренажёра в поисковую систему, то это почти наверняка вызовет серию пользовательских обзоров. Также подумайте о том, чтобы зайти в местный тренажерный зал и спросить у некоторых тренеров, какие вещи они предпочитают. Создание домашнего тренажерного зала - это большие инвестиции, а оборудование, которое вы выберете, будет с вами какое-то время, поэтому не бойтесь задавать вопросы и заключите для себя самое выгодное предложение!
больше о фитнесе
3 совета по тренировкам во время обеденного перерыва
Спортивные соревнования: Может ли это быть именно тем, что вам нужно?
Польза плавания
