Честно говоря, я не ненавижу свою внешность. Для женщины это не должно быть радикальным заявлением, но так оно и есть. Если я, будучи смуглой женщиной ростом 5 футов 2 дюйма, поверил хотя бы части того, что вижу, слышу и читаю, мне должно быть стыдно и отвращение к самому себе. Но не я.
После многих лет борьбы с тревогой и депрессией и пробования ряда различных лекарств я наконец нашел то, что помогло мне. К сожалению, улучшение моего психического здоровья принесло мне больше, чем несколько нежелательных фунтов. Я принял сознательное решение быть толстым и живым. (Подробнее по этой теме см. Жизнеутверждающее эссе Сары Бенинкаса «Почему я такой толстый?», Где она разбирает это еще дальше.)
Помимо психического здоровья, я полностью понимаю негативные физические побочные эффекты, которые могут возникнуть при ношении лишнего веса, и по этой причине я пытаюсь восстановить свое тело и хорошее самочувствие. Но меня не интересуют причудливые диеты, нереалистичные режимы тренировок или традиционная концепция «
К счастью, мне довелось побывать Хилтон Хед Здоровье в Хилтон-Хед-Айленде, Южная Каролина, который в декабре позиционирует себя как «оздоровительный курорт, спа-центр для похудения и оздоровительный курорт». Персонал и гости (по праву) не поклонники термина «толстый лагерь», и в доме не было кабинета декоративно-прикладного искусства макраме. зрелище, но это комплексный объект, который обеспечивает трехразовое питание и две закуски в день, а также полный график занятий фитнесом. классы. В дополнение к мероприятиям, Hilton Head Health (или сокращенно H3) также проводит ежедневные лекции на такие темы, как планирование питания, привычки. успешных менеджеров веса, контроля порций и питания, чтобы помочь обосновать новые методы образа жизни в научно обоснованных эмпирических доказательства таким образом, что помогли мне понять, что я делаю, почему я был там и как я мог бы продолжать в том же духе, когда я рискнул вернуться в Нью-Йорк. Йорк.
Более: 4 абсолютно реалистичных вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы улучшить свое здоровье
Когда любезный и дружелюбный персонал зарегистрировал меня, я ждал страшного взвешивания. С каждой частью экскурсии по объекту я все ожидал, что меня приведут в комнату с большим, угрожающим размахом. где меня заставляли взвешивать, а затем рассказывали, сколько веса мне нужно сбросить и почему я был таким грубым и нездоровый. Но этого не произошло. Женщина, показывающая мне, указала на весы в углу беговой дорожки, где вы могли бы проверить, если вы хотел, но это была скорее запоздалая мысль, а не обязательная унизительная поездка в масштабы, которые я накапливал. мой разум.
Зайдя внутрь, я знал, что моей самой большой проблемой будут упражнения. Не думаю, что на самом деле я настолько не в форме, но я искренне ненавижу тренировки всем сердцем. Я буду пересекать остров Манхэттен весь день, преодолевая мили и ступеньки в изобилии. Но для меня ходьбы недостаточно, поэтому я пошел на H3 непредвзято, надеясь найти упражнение, которое смогу вынести, если не получу удовольствия.
Моя первая попытка была в классе под названием Big Band Cardio Blast. «Прекрасно», - подумал я. «Это будет заполнено людьми, которые были живы, когда биг-бэнд впервые стал популярным (то есть задолго до возрождения 90-х благодаря рекламе Gap), и, вероятно, потребует минимального движения. Я в деле.
Оказалось, что на самом деле это был урок о том, как выступать в оркестре и как вести себя. Прежде всего, это был урок координации (с использованием рук для управления и ног для марша) и следования указаниям. Неужели я зашагал прямо к стене и чуть не выколол женщине глаз своим чрезмерно рьяным дирижированием? Конечно, но я так сильно смеялся с другими учениками в классе, что забыл, что занимаюсь спортом. Я сразу же стал менее скептически относиться ко всему этому опыту.
Более: Руководство по подаркам Office Fitness
Чем больше я посещал занятий, в которые входили все виды водной аэробики, кардиобокса и миофасциальных тренировок, релиз - чем больше я познакомился с другими гостями, некоторые из которых были там уже несколько недель уже. Я был шокирован, узнав, что почти все, кого я встречал, были в H3 раньше - иногда много раз (около половины всех гостей приезжают с ответным визитом). Одна женщина сравнила это с религиозным человеком, отправляющимся на ретрит: это просто помогает найти время, чтобы регулярно приходить, чтобы перезагрузить и сосредоточить внимание на своем здоровье.
Посмотреть этот пост в Instagram
До сегодняшнего дня 100% моих познаний в боксе были получены из вступительных титров Who's The Boss. К сожалению, @tonydanza сегодня здесь не было, но я все равно его убил. @hiltonheadhealth
Сообщение, которым поделился Элизабет Юко (@elizabethyuko) в
Все, кого я встречал, были здесь по собственному набору причин, связанных с их собственным благополучием, которые не обязательно включали потерю веса. Я быстро обнаружил, что меня окружают родственные души; почти все, с кем я встречался, были теплыми и поддерживающими, а у тех из нас, кто боролся с лишним весом, был такой общий опыт, когда казалось, что вы разговариваете со старым другом.
Но это были не все лекции, заставляющие задуматься, и освежающая ароматная вода.
Резкое осознание меня поразило во время редко посещаемого урока танцев хип-хопа, где были только я, еще один гость и инструктор. Это происходило в той комнате, которую вы представляете, когда думаете о «фитнес-студии» - другими словами, зеркала от стены до стены. Когда я пытался шаркать, трястись и шагать вместе с учителем, я мельком увидел себя в зеркале и начал плакать.
«Неужели я так выгляжу? Так меня видят другие? » Я думала, замечая каждый перекат живота, подергивание бедер и покачивание рук при движении. По общему признанию, я не великий танцор и никогда раньше не пробовал заниматься хип-хопом, но дело не в моей неспособности идти в ногу со временем. шагов или, как сказал бы мой кузен, потому что у меня «ритм трупа». Это было потому, что я видел все свое тело в движении и чувствовал отвращение.
Моей следующей следующей мыслью было то, как ужасно я себя чувствовал, даже думая об этом, как человек, который обычно занимается бодипозитивом и принятием. Это было то же тело, в котором я чувствовал себя комфортно в большинстве дней, и я не собирался позволять себе разочаровываться из-за чего-то, что я видел в зеркале. Но в тот мимолетный момент эти эмоции были моей реальностью и, как таковые, приемлемыми и законными. Мы не можем все время быть позитивными, и как бы я ни хотел сообщить, что наблюдение за своим телом в движении во время этого хип-хоп упражнения давало мне силы и заставляло чувствовать себя сильным, это не так. И это нормально.
Более: Почему мы так очарованы бодушамингом знаменитостей?
После урока я изобразил улыбку, дал слово инструктору и прошел в зону отдыха и несколько вариантов напитков, чтобы восстановить водный баланс после потоотделения и плача. И сидеть там, словно посланный каким-то ангелом здоровья, было идеальным человеком, чтобы поговорить со мной об этом. Она была еще одним гостем - кем-то, кого я знал всего несколько дней, - но она могла сказать, что что-то не так, просто взглянув на меня. Я рассказал ей о том, что я чувствовал во время танцев, и с искренним сочувствием на лице она сказала мне, что да, иногда это сложно, и нормально иметь моменты, когда это чувствуется, и признавать их, но затем двигаться дальше и не позволять им мешать двигаться вперед.
Посмотреть этот пост в Instagram
Когда вы в панике покупаете купальник на Amazon Prime в последнюю минуту и в конечном итоге выглядите как AC Slater. (И да, я знаю, что это не обязательно самая «лестная» фотография, но к черту этот тонко завуалированный термин. Раньше говорилось: «для условно непривлекательного человека сейчас ты выглядишь немного более приемлемым»).
Сообщение, которым поделился Элизабет Юко (@elizabethyuko) в
Для меня это олицетворяет реалистичный бодипозитив. Речь идет не о необходимости агрессивно защищать то, что мне нравится то, как я выгляжу, в 100% случаев - и этого не должно быть. Это возможно большую часть времени, и все еще бывают тяжелые дни, когда я не могу смотреть в зеркало в полный рост. Итак, да, я обнаружил, что на грани «наслаждения» аквааэробикой, и узнал потрясающий новый рецепт хумус с арахисовым маслом, но помимо этого, я научился быть менее суровым по отношению к себе и делать то, что мне нужно, чтобы стать более здоровым человеком, даже если для этого нужно притворяться дирижером маршевого оркестра.
