Будь ты обучение для бега или просто бега несколько раз в неделю для фитнеса наличие круга поддержки является ключом к успеху.
т 
тПоддержка друзей и семьи имеет решающее значение в вашем беге. Готовитесь ли вы к гонке или просто бегаете несколько раз в неделю для фитнеса, наличие круга поддержки является ключом к успеху. Один из способов найти этот круг поддержки - это бегать с бегущей группой. Независимо от того, присоединяетесь ли вы к существующей группе или создаете свою собственную, работа с другими единомышленниками, которые разделяют схожие цели, будет поддерживать вашу мотивацию и подотчетность.
• Прежде чем начать поиск беговой группы, подумайте, какая группа принесет вам наибольшую пользу. Вы бы предпочли непринужденную, непринужденную группу, которая встречается, чтобы просто побегать и пообщаться, или вы бы предпочли более серьезную группу со структурированными тренировками? Если вы просто хотите, чтобы группа друзей бегала без заданного темпа и структуры, возможно, первое лучше. Если вы хотите улучшить свою физическую форму и ускориться или перейти на новый уровень бега, возможно, вам больше подойдет последний тип группы. Все зависит от того, что вам удобно и каковы ваши индивидуальные цели.
t Также существует множество различных беговых групп с определенными типами участников. Например, есть группы бега только для женщин, группы бега мам и группы мастеров бега для людей старше 40 лет. Подумайте, хотите ли вы присоединиться к определенной демографической группе, такой как одна из них, или же вам нужна более общая группа, открытая для всех возрастов, полов и уровней развития.
Как найти беговую группу
t Лучший способ найти бегущую группу - поспрашивать. Многие группы, особенно неформальные, состоят из друзей, друзей друзей и знакомых. Спросите своих друзей-бегунов, соседей или коллег, знают ли они о каких-либо беговых группах, которые подошли бы вам.
t Если это не принесло результатов, поищите в Интернете действующие группы в вашем районе. Существуют онлайн-форумы, посвященные объединению бегунов и формированию беговых групп. Кроме того, многие действующие группы представлены в Интернете либо через свои собственные веб-сайты, либо через Facebook. Например, Мамы бегают по этому городу- общенациональный клуб для мам, отделения которого расположены по всей стране, и все они доступны для поиска на главном веб-сайте клуба. Точно так же и другие более серьезные беговые группы, которые делают упор на тренировки, такие как Ноябрьский проект - иметь общенациональные веб-сайты, на которых можно найти филиал по месту жительства. Возможно, вам также повезет найти бегущую группу, выполнив поиск в Facebook. Многие группы создали страницы в Facebook, чтобы члены групп могли общаться друг с другом.
• В большинстве местных беговых магазинов также есть беговые группы. Посетите местный магазин и узнайте, когда собираются участники группы и как далеко они обычно бегают.
Как создать беговую группу
• Если вы поспрашивали и искали в Интернете бегущую группу, но не нашли того, что ищете, попробуйте создать свою собственную беговую группу. Попросите всех, кого вы знаете, - друзей, семью, коллег и соседей - помочь вам распространить информацию.
• Вы также можете выбрать популярный местный беговой маршрут, где вы сможете встретиться и нанять других бегунов, которые обычно бегают в те же дни и в то же время, что и вы. Например, если вы всегда видите одних и тех же людей на своем беговом маршруте в 6:00 каждую среду, подойдите к ним, расскажите им о своей беговой группе и спросите, не хотят ли они присоединиться.
• Еще один хороший способ привлечь участников - создать страницу в Facebook и пригласить своих друзей присоединиться. Это также может быть отличным способом для участников бегущей группы общаться друг с другом вне фактического времени встречи.
t Важно установить определенное время, место и день (дни) недели для встречи, а затем придерживаться их. Люди должны знать, что вы всегда будете рядом, когда они появятся. Если вы когда-нибудь измените время или место встречи, обязательно сообщите об этом всем, кто помогает вам распространять информацию.
тХотите бегать с SheKnows? Мы пробегаем наш первый полумарафон на стадионе P.F. Рок-н-ролл в Чанге, Аризонский марафон и 1/2 марафона. Зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам в январе!
