Когда вы чувствуете себя наиболее сильным? Когда вы ведете проект? Когда вы получаете признание за хорошо выполненную работу? Может быть, вы чувствуете себя наиболее сильным, когда находитесь дома, когда вы со своими детьми или когда занимаетесь любимым делом.
Я был в групповом фитнес-классе под названием Total Conditioning Extreme в прошлую субботу утром. Формат занятия - кардио-разминка продолжительностью 10 минут, а затем чередование комбинаций высокоинтенсивных кардио и силовых тренировок. Это определенно сложная и невероятная 60-минутная тренировка для всего тела.
У нас было около 20 минут в классе, и энергия в студии накалялась. Инструктор и 60 участников, включая меня, находились в данный момент и чувствовали повышенный уровень эндорфина. Инструктор сказал: «Как хорошо? Как ты мог бы покорить мир? Все, что вам нужно сделать сегодня, будет ничем по сравнению с этой тяжелой тренировкой! »
Она была права: именно так я себя чувствовал.
Это заставило меня задуматься о том, насколько сильным я себя чувствую во время и после тренировок. Я понял, что именно тогда я чувствую себя наиболее сильным, будто я могу делать все, что захочу, и ничто не помешает мне достичь моих целей. Я снова начал поднимать тяжести около года назад, и это сильно повлияло на мою физическую силу, выносливость и уверенность в себе.
Физические упражнения также придают мне ясность ума. Это помогает мне обдумывать новые идеи, обдумывать жизненные ситуации и находить решения проблем.
Я в совершенно другом настроении после тренировки. Если я испытываю стресс из-за рабочего проекта, стресс и беспокойство исчезают к тому времени, когда я заканчиваю тренировку. Если я чем-то расстроен, то после тренировки настроение улучшается. Упражнение это моя терапия и ежедневная корректировка отношения. Когда я выхожу из спортзала, я чувствую себя самым сильным.
