Многие соул-певцы изображали «блюз» как глубокую печаль, не имеющую выхода или лечения - вид экзистенциального оцепенения, из-за которого прожить день физически утомительно, если не больно. Хотя эти барды из придорожного дома могут говорить о чувстве, которое многие из нас хорошо знают, есть существенные различия между грустью или «хандрой» и клинической картиной. депрессия.
Более: Говорить о депрессии - это хорошо - лучше инвестировать в психическое здоровье
Эмили Гриффин, душевное здоровье терапевта в клинике Clarity Through Counseling в Джермантауне, штат Мэриленд, основное различие между приступом печали и видом депрессия, которая требует диагностики и лечения, заключается в том, что депрессия может серьезно навредить пациенту, «социально, профессионально или образовательно ».
Несмотря на то, что депрессия часто стереотипно воспринимается как длительное чувство печали, депрессия включает в себя множество трудных переживаний и симптомы - такие как гнев, горе, стыд, одиночество, желание уединиться и изолироваться, нерешительность и неспособность концентрат. Гриффин добавляет, что депрессия может быть настолько катастрофической, потому что «симптомы человека влияют на одну или несколько областей его жизни до такой степени, в которой они не могут удержаться. найти работу, заводить друзей, выбирать здоровых друзей или работать на соответствующем уровне образования ». Проще говоря, вы теряете чувство не только радости, но и цели в жизнь. Подумайте об этом так: печаль - это как сидеть на дне холодного колодца, а депрессия - как заблудиться в темной сырой пещере.
Более: Я никогда не смогу принять лекарства от депрессии, и это нормально
Тем не менее, грусть - это не то, на что можно чихать. По словам доктора Лиши М. Эллис-Кокс, сертифицированный детский, подростковый и взрослый психиатр и медицинский директор Western Mental Health Center Inc., «Печаль - это обычное и часто ожидаемое эмоциональное состояние. реакция, которую почти все почувствовали или будут чувствовать, столкнувшись с трудными или негативными обстоятельствами, такими как прекращение отношений или брака, диагноз рака, смерть любимого человека один, несчастный случай или потеря работы ». Печаль часто носит временный характер или может сохраняться, но не влияет на способность человека функционировать и двигаться вперед в его или ее жизни. она добавляет. Однако, если ваши чувства сохраняются более двух недель, Эллис-Кокс рекомендует обратиться к врачу.
Хотя печаль не считается такой серьезной проблемой, как депрессия, она все же может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Патти Сабла, лицензированный клинический социальный работник с частной практикой на Мауи, настаивает на том, что печаль может заставить людей принимать нездоровые решения, например, не спать или переедать. Сабла рекомендует людям, которые обнаруживают, что их мир окрашен в синий цвет, воссоединиться с друзьями и другими положительными факторами (например, любимыми хобби, книгами, фильмами и телевидением. показывает) ». Однако людям с депрессией «могут потребоваться лекарства (обычно СИОЗС или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как прозак) и психотерапия для устранения состояние. Она добавляет, что терапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть очень полезными для людей, страдающих депрессией.
Более: Депрессия с большей вероятностью вызывает остановку сердца, чем высокое кровяное давление
Если вы подозреваете, что страдаете от депрессии (или чувствуете, что с вами слишком трудно справиться), обратитесь за медицинской помощью. Вы можете связаться со своим лечащим врачом или связаться с горячая линия для людей в кризисной ситуации.
