Температура падает, а дни становятся короче, но это не значит, что вы и ваша семья должны сидеть дома и играть в настольные игры. Осень - прекрасная возможность выйти на улицу и насладиться свежим воздухом, меняющейся листвой и скромным климатом. Оставаясь физически активным круглый год, вы и ваша семья будете оставаться здоровыми, счастливыми и стройными. Вот некоторые на открытом воздухе семейные мероприятия для повышения твоего фитнес проводя время вместе в этом сезоне.
Плавная езда на велосипеде
Веселое осеннее мероприятие - это попытка увидеть великолепные меняющиеся цвета, перетекающие от дерева к дереву. Вместо того, чтобы садиться в машину, посадите членов своей семьи на велосипеды. Прогулка по окрестностям или в местном парке, обсаженном деревьями, - идеальный способ насладиться яркими явлениями падения и немного поупражняться. Езда на велосипеде улучшит вашу сердечно-сосудистую систему, силу и тонус ног, а также снизит стресс.
Велоспорт: руководство для новичков
Удачного похода
Прежде чем начнутся зимние холодные дожди и снегопад, зашнуруйте походные ботинки и отправьтесь с семьей в поход по природе. Сделайте из этого день и возьмите с собой легкий обед или удобные закуски, чтобы насладиться ими на тропе. Добравшись до места назначения - будь то живописная горная вершина, тихий луг или захватывающее дух озеро - ваша семья может расслабиться и расслабиться. Пешие прогулки - это увлекательный способ провести время на свежем воздухе и оставаться в форме.
Как сделать пешие прогулки для детей увлекательными
Прогуляться
После того, как ужин будет готов и посуда будет вымыта, вместо того, чтобы собираться вокруг телевизора или игровой системы, соберите свою семью на прогулку. Поднимите Фидо на поводок и пройдите по тротуару. Прогулка после ужина каждый вечер поможет сжечь лишние калории, поможет переваривать ужин и снимет стресс. Чтобы вашим детям было интереснее и увлекательнее, предложите им мчаться друг с другом до конца квартала и обратно или попросите их пройтись, не наступая ни на одну из трещин на тротуаре.
Прогулка для улучшения здоровья
Припаркуй это
Местные парки и зоны отдыха предлагают большие лужайки и игровые площадки для семейного отдыха. Соберите вещи для пикника и пообедайте или поужинайте после часа или двух подбрасываний фрисби, воздушных змеев или возни на игровой площадке. Игра в прятки, игры в прятки или даже занятия любимыми видами спорта ваших детей - это тоже веселое семейное занятие.
Осенний фитнес: упражнения в парке
Геокешинг
Геокешинг становится все более популярным за последние несколько лет, и по всей стране появляется все больше возможностей для геокешинга. Поиск тайников всей семьей или участие в соревнованиях даст вашему отдыху на свежем воздухе не только физическую активность, но и цель. Посетите Geocaching.com, чтобы узнать больше.
Учебник по геокэшингу
Какими видами активного отдыха вы занимаетесь с семьей? Сообщите нам об этом ниже!
Подробнее о здоровье семьи и фитнесе
- Советы, чтобы стать здоровым и пригодным для всей семьи
- Похудение всей семьей
- 10 советов для активной семьи
