Уникальные тренировки, приносящие результат - SheKnows

Болливуд танцы

Вы видели невероятное исполнение бхангра Шона Джонсона на Танцы со звездами: все звезды? Если нет, вам стоит его посмотреть, а затем пойти в танцевальный класс Болливуда и сделать несколько из тех же движений самостоятельно. Не волнуйтесь, вы не будете двигаться с такой же интенсивностью, как у олимпийца, запыхавшегося, но вы буду иметь шанс стать одним из резервных танцоров в Миллионер из трущоб's «Джай Хо».

Горячая хула

Давайте проясним одну вещь: пойти в класс Hot Hula, чтобы выучить настоящую хулу, все равно что пойти в Zumba, чтобы выучить настоящую сальсу - этого не произойдет. Что ты буду Get - это интенсивная кардио-тренировка в стиле хула, которая тонизирует ваш пресс и настолько похудеет, что, возможно, придется покупать новые штаны. Скрытый бонус? Воздействие невелико, поэтому, если вы живете в квартире или кондоминиуме наверху, ваш сосед внизу никогда не знайте, что вы измельчаете свой живот для отличного DVD Hot Hula (пока вы держите барабанные дроби под контроль).

Роликовое дерби

Конечно, роллер-дерби - довольно сложный вид спорта, но это также невероятная тренировка. Это также создает одни из самых жестоких и всеобъемлющих женских товариществ, которые я когда-либо видел. (Если вы не уверены, что происходит во время боя в дерби, ознакомьтесь с этим объяснением правил дерби на сайте Взбить его.) На самом деле, чтобы перейти от новичка к полноправному члену команды, нужно потрудиться, так что к тому времени, как вы закончите, вы будете в хорошей форме и будете окружены крепкой семьей дерби. И угадай что? Независимо от вашего размера, здесь найдется место для вас.

Ирландские танцы

Некоторые официальные ирландские танцевальные школы принимают взрослых, так что у вас есть шанс получить Майкла Флэтли в любом возрасте. Как человек, проучившийся год в одной из этих школ, я могу пообещать, что они в кратчайшие сроки разорвут все, начиная от пояса и ниже, особенно икры.

Соревновательные ирландские танцы также требуют много интенсивной практики, поэтому, если вы хотите сохранить элемент спонтанности, ищите Ceilis или поставьте танцы в вашем районе. Эти виды ирландских народных танцев можно исполнять на соревнованиях, но чаще они исполняются под живую музыку на общественных мероприятиях, просто для развлечения.