Я знаю, что вы можете вздохнуть с облегчением от того, что новый год наконец-то начался. Мы можем попрощаться с излишне богатой едой, дополнительными бокалами вина, легким графиком тренировок, полным отсутствием рутины и постоянной утечкой средств на банковском счете.
т
• Несмотря на все чрезмерно снисходительные занятия, в праздниках есть что-то волшебное, и мы могли бы подумать о том, чтобы перенести их в новый год. Когда я отправил своих сыновей-близнецов обратно в колледж и помахал своим дочерям на прощание, когда они садились в автобус, уводивший их в школу, я почувствовал горько-сладкую боль в великолепной тишине в моем доме.
t По правде говоря, праздники - это место, где можно перевести дух, поразмышлять и насладиться тем, что важно. Нет, я не думаю, что вам следует вдыхать богатую натрием ветчину раз в неделю или брать перерыв каждый четверг, чтобы поваляться в пижаме (эта последняя идея на самом деле звучит неплохо!).
• Есть несколько полезных для здоровья праздничных мероприятий, которые мы, возможно, не хотели бы относить к последним моментам каждого года. Вот семь способов сделать 2015 год лучшим из праздников.
1. Смотреть в будущее
t Праздники - это смесь ностальгии по окончанию года и празднования первого года. возбуждение. В отличие от тумана и комфорта в летние месяцы, с подушкой сотен дней, чтобы выполнить наши цели до конца года, мы осознаем мимолетные секунды, неизбежный марш к... ну, старшая. Мы рассматриваем свои проблемы и победы и смотрим в будущее как на прекрасную книгу, которую предстоит написать.
• Сохраняйте это чувство привилегии и ответственности, двигаясь вперед в своей жизни. Не откладывайте на потом, потому что у вас много времени. Включите в свой календарь моменты кануна Нового года, дни, когда вы создаете пространство, чтобы подумать о своих успехах и отпраздновать возможность начать все сначала.
2. Дарите намеренно и вдумчиво тем, кого любите
t Настоящее сердце подарков к празднику - восхитительно. Просить детей (а иногда и взрослых) составить списки для Санты. В поисках идеального шарфа или неуловимого набора Lego. Подарок под елкой, который служит напоминанием о любимом человеке. Дразнить кого-то тем, как сильно они полюбят ваш подарок, и радостно наблюдать, как они с волнением открывают ваш подарок. На тот момент какая привилегия - быть дарителем.
т 
t Продолжайте традицию дарить! Нет, вам не обязательно влезать в долги, но почему бы не следить за небольшими подарками, которые вы можете подарить своим друзьям и семье? Возьмите случайные моменты, чтобы отправить открытку старому другу. Получайте удовольствие от процесса дарения. Это не только на праздники.
т
3. Освободи себя от времени и пространства
• В дни между Рождеством и Новым годом я терял счет времени и даже даты. Праздники делают это со всеми нами, крадут наши распорядки и заменяют их обменом печеньем, вечеринками и марафонами фильмов. В тот момент я понял, какое это удовольствие - освободиться от куда и когда на мгновение и просто наслаждайтесь какие. Мне не нужно было никуда ехать; праздники соединили все в драгоценное Теперь.
t Время от времени делайте перерыв в рутине, например, в середине недели, чтобы погрузиться в «пузырь отпускного времени и пространства». Пригласите своих друзей и семью присоединиться. Устройте обед, посмотрите марафон Netflix, оставайтесь в пижаме и просто повеселитесь. Помните, это не пустая трата времени, это упражнение в любви к себе и омоложении.
4. Подумайте о тех, кому повезло меньше
• Праздники - это время разительного контраста между изобилием и дефицитом. По мере того, как вы суетитесь, планируя компанию друзей и родственников, становится очевидным, что вам не хватает многого. В уютном и безопасном месте с семьей, ваше сердце открывается для тех, у кого нет того, что есть у вас. Вы даете немного больше. Вы жертвуете то, что имеете. Вы покупаете пакеты с продуктами, жертвуете дополнительный доллар или усыновляете семью.
• Те, кто в этом нуждается, не пропадают вместе с праздниками. Почему бы не соединиться с этим чувством благодарности и изобилия раз в месяц? Выбирайте организацию для поддержки или благотворительную деятельность один раз в месяц. Посетите кладовую, приготовьте Meals for the Heartland, соберите деньги для организации у своих коллег или запустите 5K на воду в странах, пораженных голодом. Всегда будут нужны люди с готовым и открытым сердцем.
5. Взращивайте свое духовное я
t Независимо от вашей духовной ориентации, праздники - духовное событие. Думать о других, оценивать себя, думать за пределами повседневной рутины - это потустороннее. На несколько мгновений между праздничными вечеринками и упаковкой представляет, вы сосредотачиваетесь на божественном, любви к себе, любви к миру и цели жизни. Вы задаете вопросы, которые можно отправить только в великую и обширную пустоту. Здорово думать о вещах, которые важнее нас.
t Создавайте для себя духовные моменты. Прогуляйтесь по природе и ощутите красоту голубого купола, который покрывает всех нас. Смотрите в будущее в звездах. Представьте себе всех людей, которые смотрят на Луну, произносят молитву или позитивную мысль и отправляют ее во Вселенную.
6. Позвольте ритуалу улучшить ваш повседневный опыт
• Мои дети в восторге от наших праздников. Им нравится изысканная сервировка стола за обеденным столом, обмен подарками с друзьями, особые тематические украшения, которые мы дарим им каждый год, и процесс преобразования дома. Даже сквозь смех и поддразнивания мы чувствуем покой и красоту, когда мы вместе переходим к следующему этапу. В основе этого лежат благоговение и внимательность. Это хороший материал.
t Сделайте свою жизнь ритуалом. Выделите один день в неделю и ведите дневник благодарности. Создайте процесс, призванный напоминать вам о тех, кого вы любите, например, зажженную свечу или любимые фотографии. Молитесь во время ежедневной прогулки.
7. Наслаждайтесь временем с теми, кого любите
t Признаюсь: я немного трудоголик. Иногда я настолько погружен в то, что пишу, говорю и помогаю, что забываю о людях, которые жаждут моего внимания. Я так благодарен каждый год, когда клиенты перестают звонить, и я вынужден сосредоточиться на замечательных людях, которых я могу назвать своей семьей. Праздники - это священное место для людей, которых вы любите, и людей, которых вы любили. Я буду дорожить горсткой дней, когда у нас была привилегия вместе есть, вместе смеяться, вместе плакать (да, иногда и плакать) и дышать одним воздухом. Всегда хороший день, чтобы быть вместе, не так ли?
t Назначьте несколько дней для вашей семьи и друзей, чтобы они могли просто наслаждаться ими. Оставьте беспорядок на земле и позвольте времени течь. Просто сосредоточьтесь на лицах и удовольствии, которое вы испытываете. В этом вся суть жизни.
