Большинство из нас недостаточно тренируются, но в этих состояниях работает меньше всего - SheKnows

Когда мы начинаем наслаждаться летом, Центры по контролю за заболеваниями здесь с небольшой проверкой реальности: только 23 процента американцев получают достаточно упражнение. В отчете CDC рассматриваются федеральные рекомендации по физической активности для взрослых в США - не менее 150 минут умеренной или 75 минут. минут энергичных упражнений каждую неделю в сочетании с упражнениями для укрепления мышц не реже двух раз в неделю - и обнаружил, что в целом мы падаем короткая.

Связанная история. 8 возможных причин боли в суставах

В частности, не только 23 из нас выполняют полное рекомендованное количество упражнений, 32 процента соответствуют одному из рекомендаций по фитнесу, а 45 процентов из нас не выполняют ни одного из них. согласно отчету.

Более: Почему даже небольшое количество упражнений может иметь большое значение

Но хотя нам явно не нравятся упражнения, нам нравится видеть, как наше государство сравнивается с 49 другими, поэтому CDC составил рейтинг штатов, которые занимаются больше всего и меньше всего.

Принимая во внимание, что 23 процента - это средний показатель по стране людей, которые достигают рекомендованных правительством целей в области фитнеса, вот как складываются штаты:

Наиболее активные состояния

Реквизит этим состояниям, жители которых встают с диванов чаще остальных:

1. Колорадо (32,5 процента)
2. Айдахо (31,4 процента)
3. Нью-Гэмпшир и Вашингтон, округ Колумбия (равные 30,7 процента - и да, мы знаем, что Вашингтон, округ Колумбия, не является штатом, но он был включен в этот отчет)
4. Массачусетс и Вермонт (29,5 процента) 

Более: Как снижение веса изменило мое представление о моем теле

Наименее активные состояния

Когда дело доходит до физических упражнений, эти штаты были ниже среднего по стране:

1. Миссисипи (13,5 процента)
2. Кентукки (14,6 процента) 
3. Южная Каролина (14,8 процента)
4. Индиана (15,1 процента)
5. Арканзас (15,7 процента)

Суть в том, что даже в нашем самом активном состоянии только 32,5 процента взрослых фактически выполняют минимальное рекомендуемое количество упражнений каждую неделю, так что, вероятно, все мы могли бы делать немного лучше.