Энн Сейдж из City Sage делится своей прохладной и свежей Калифорнией утренняя рутина.
т
t В последнее время долгие часы работы идут вразрез с лето тепло, которое оставило меня совершенно истощенным к 3 часам дня.
Легкость в день
t Поскольку лечь на диван и вздремнуть - это не вариант, я стараюсь полностью предотвратить это чувство увядания, расслабляясь каждый день. Он начинается с того, что сопротивляется желанию сразу же взять телефон и выбирает вместо этого тихое занятие. Чтение, разгадывание кроссвордов или мытье посуды - идеальный способ начать утро с чувством порядка.
т 
Начать движение
• Далее следует немного поработать, прежде чем солнце заставит даже пошевелить мизинцем, что станет серьезным усилием. Иногда это просто прогулка с собакой по окрестностям, а иногда - прогулка на ближайшую тренировку. studio, но пока у меня бьет пульс, я чувствую себя более подготовленным, чтобы просидеть за компьютером следующие 10 часы.
т 
Мощный завтрак
• И последнее, но не менее важное: правильный завтрак имеет решающее значение! Может быть сложно найти еду, которая позволит мне дойти до обеда, не утяжеляя меня, но в последнее время смузи из свежих ягод, орехового масла и йогурта - это именно то, что доктор прописал. Запейте все это большим стаканом воды, добавьте немного витаминов, и я готов окунуться в день.
т 
тРаскрытие информации: этот пост является частью сотрудничества с Беззаботный и SheKnows. Все мнения мои собственные.
тФото: HaiGala / iStock / 360 / Getty images
