На этой неделе я решила взглянуть на вопрос об уверенности и чувстве сексуальности во время похудания. Что может быть лучше для повышения уверенности, чем сжигание калорий? Физическая активность имеет не только физические улучшения. Ниже приведены некоторые упражнения, которые помогают тонизировать ваше тело, сохраняя при этом ваше сердце и разум счастливыми, оставляя вас сексуальным и уверенным в себе на весь день.
занятия в спортзале положить
весна в твоем шаге
Что может быть лучше для повышения вашей уверенности, чем сжигание калорий? Физическая активность приносит пользу помимо улучшения физического состояния, поэтому вот несколько упражнений, которые тонизирует ваше тело, сделает ваше сердце и разум счастливыми и оставит вас сексуальным и уверенным в себе на весь день длинный.
Зумба
В детстве я думала, что не умею танцевать. У меня была ужасная зрительно-моторная координация, и я не мог успевать за быстрыми танцевальными движениями. Это заставило меня уклоняться от танцпола. Затем я вошел в Зумбу, и это чувство уменьшалось с каждым шагом. Зумба - это танцевально-фитнес-класс, сочетающий сальсу, международные танцевальные традиции и музыку. Это настоящее занятие для хорошего самочувствия и незабываемого настроения, которое может пройти любой человек с любым танцевальным опытом. Вы не только потеете в умеренном темпе, но и когда ваши бедра начинают покачиваться и вы преодолеваете свою застенчивость, вы действительно начинаете чувствовать себя более уверенно и излучать сексуальность с каждым шагом.
Степ-класс
Эти занятия хороши тем, что в них используются легкие веса, которые помогают привести руки в тонус и укрепить мышцы кора в неинтенсивном темпе. На этих занятиях также требуется некоторая координация, поэтому, если вы не особо разбираетесь в танцах или зумбе, это хорошая альтернатива. Мало того, что вы получаете координацию и поддержку в групповой обстановке, но и веселая музыка, играемая на степ-классах, создает веселую и вдохновляющую среду, в которой можно попотеть. Не удивляйтесь, если после этого вы будете ходить с немного большей пружиной.
Йога
Помимо укрепления корпуса и улучшения осанки, йога предлагает множество поз, которые на самом деле заставляют вас чувствовать себя сильнее, увереннее и сексуальнее. Поза воина - моя любимая. Это не только помогает привести в тонус ноги и улучшить осанку, но и мгновенно становится бесстрашным - и это чувство уверенности, если достаточно потренироваться, продолжает сиять.
Кардио
Вы знаете то потрясающее чувство, которое возникает после действительно хорошей тренировки? Нет причин, по которым старые добрые кардио на беговой дорожке или эллиптическом тренажере не могут вернуть сексуальность. Однако вам понадобится необходимое снаряжение. Первый - это плейлист для тренировок на вашем iPod - веселая музыка с вдохновляющими текстами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и улучшают ваши тренировки. Музыка не только заряжает вас энергией, но и делает кардиотренировки более увлекательными и дает вам стимул двигаться дальше. С такой мотивацией вы обязательно проявите свою решимость. Когда я говорю о решимости, я имею в виду ту энергию, которая не оставляет места для бездельничанья на эллиптическом тренажере. Таким образом, вместо того, чтобы кататься на велосипеде, листая журнал, вы едете на велосипеде в более интенсивном темпе, чувствуя, что можете покорить мир.
Смешать
Какие бы тренировки или физические нагрузки вы ни выбрали, старайтесь не входить в распорядок дня, который оставляет желать лучшего. Смешайте тренировки (прорабатывая разные группы мышц) и не бойтесь попробовать некоторые фитнес-классы и тренажеры. Я был удивлен, узнав, что мне действительно нравится зумба, несмотря на то, что я чувствую себя немного глупо, пытаясь не отставать от некоторых танцевальных движений. Но дело в том, что это было весело. Ваши тренировки не должны быть рутинными или утомительными, они должны быть чем-то, чего вы действительно можете ожидать, потому что они заставляют вас чувствовать себя эмоционально и физически.
Вот еще один совет, который добавит немного яркости вашим тренировкам: Носите спортивную одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо. Если у вас есть хорошие штаны для йоги, которые красиво облегают ваши формы, или милая футболка, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, наденьте ее в тренажерный зал. Нет причин, по которым вы не должны чувствовать себя комфортно и уверенно во время тренировки. Наконец, когда вы ловите себя в зеркале, не бойтесь восхищаться собой и своим трудом. Вы заслужили это, дамы.
Подробнее о похудании
Не позволяйте вашей личной жизни давать вам большие ручки любви
Советы по обновлению новогодних планов похудания
Как почувствовать себя сексуальнее при похудении
