Это извечный вопрос: как забеременеть и как это сделать быстрее всего? Как плодородие исследователь и специалист в области репродуктивного здоровья, пары все время спрашивают меня, что они могут сделать, чтобы увеличить свои шансы на зачатие. Поскольку каждая пара индивидуальна, на самом деле нет однозначного и быстрого ответа, но есть некоторые вещи, которые оба партнера могут сделать, чтобы помочь делу.
Чтобы повысить свои шансы на быструю беременность, вы можете внести следующие изменения в образ жизни.
1. Прекрати курить
С помощью этого единственного изменения мужчины могут увеличить количество и подвижность сперматозоидов, в то время как женщины могут снизить вероятность выкидыша. Более того, исследования показали, что курящим женщинам требуется больше времени, чтобы зачать ребенка, и они с большей вероятностью страдают бесплодием. Ваш лучший выбор? Отказаться от всего этого до вы начинаете свой путь к плодородию.
Более: Я чуть не умерла, когда рожала первого ребенка, а потом снова забеременела
2. Cно выпила лишнюю чашку кофе
В обычной чашке кофе содержится много кофеина, и некоторые исследования показывают, что высокое потребление кофеина может быть связано с выкидышем и бесплодием. Итак, ограничение потребления кофеина - хорошая идея. Все в меру!
3. Keep коктейли (и вино, и пиво…) в счет
Хотя все знают, что нужно следить за тяжелыми вещами во время беременности, неплохо было бы отучить себя и в процессе зачатия. Исследования показывают, что и мужчинам, и женщинам полезно ограничить употребление алкоголя в это время.
4. ЧАСстарый на джакузи
Есть причина, по которой семенники находятся вне тела: они должны быть холоднее, чтобы производить сперму. Частые походы в гидромассажную ванну или сауну могут снизить количество сперматозоидов. Для развития спермы требуется два-три месяца, поэтому прекратите тепловое воздействие за несколько месяцев до попытки зачать ребенка.
И женщины, помните: во время беременности следует избегать использования джакузи и саун!
5. Анедействительный BPA
Бисфенол А, или BPA - химическое вещество, используемое для изготовления некоторых пластиков, таких как бутылки с водой и различные емкости, - в настоящее время связаны для снижения фертильности у мужчин. Перейдите на металлические бутылки для воды и не оставляйте пластиковые емкости с едой или водой в горячей машине (считается, что это значительно увеличивает количество бисфенола А, попадающего в расходуемое вещество). Женщинам, пытающимся зачать ребенка, также следует попытаться ограничить свое воздействие.
6. рпосоветуйтесь с врачом о лекарствах
Некоторые женщины выражают озабоченность по поводу отказа от лекарств при попытке забеременеть: например, от антидепрессантов. Вероятно, можно продолжить лечение, пока вы и ваш партнер вынашиваете ребенка, но поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужно ли вносить какие-либо изменения. И примечание: безрецептурные пищевые добавки, такие как Фертильность (формулы для мужчин и женщин) могут помочь парам зачать ребенка. В исследовании 2006 года было обнаружено, что FertilityBlend для женщин и FertilityBlend для мужчин положительно влияют на зачатие без значительных побочных эффектов. Поговорите со своим врачом о том, чтобы сделать эту часть вашего плана здоровья по бесплодию.
Более: Каково быть беременным, когда у вас уже есть малыш
7. Cк черту свое окружение
Различные факторы окружающей среды связаны с уровнем фертильности. Если у вас возникли проблемы с зачатием, место вашего проживания может иметь значение: посетите Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний для получения дополнительной информации, если вы подозреваете наличие токсинов в вашем сообществе.
Первоначально опубликовано в июле 2015 г. Обновлено в июле 2017 г.
