Когда женщины становятся старше, наше тело начинает меняться, и наши волосы не исключение. Многие женщины замечают изменения в своих волосах с годами - от изменения текстуры до цвета и толщины. Но что является совершенно нормальной частью старения и что является сигналом к чему-то более серьезному? Мы поговорили с некоторыми экспертами по уходу за волосами, чтобы узнать, почему происходят эти изменения и что мы можем сделать, чтобы улучшить здоровье наших волос на протяжении десятилетий.
Выпадение волос
Учитывая, что выпадение волос Возможно, это самое тревожное изменение, которое вы замечаете с возрастом, мы и начнем с этого. Во-первых, важно понимать, что не только вы замечаете изменения в своих волосах. Анджело Давид Писакрета, владелец Анджело Давид Салон в Нью-Йорке и специалист по истончению волос, встретился с тысячами мужчин и женщин, у которых испытали проблемы с выпадением волос и сообщает SheKnows, что около половины женщин испытывают некоторую потерю волос к 50 годам.
Более: Что вызывает выпадение волос у женщин и как его остановить?
Но сколько волос слишком много, чтобы их потерять? Доктор Доминик Бург, главный научный сотрудник évolis, напоминает нам, что потерять 100 волос в день - это нормально, но когда период роста становится слишком коротким, а волосы выпадают слишком быстро, вы можете начать замечать их избыточное выпадение. Другие предупреждающие признаки истончения волос, согласно Бургу, - это расширяющаяся часть, конский хвост, который кажется заметно тоньше, или лишние волосы в расческе.
Некоторые женщины могут заметить, что у них не могут отрасти волосы выше определенной длины - обычно до плеч, - рассказывает Бург SheKnows. Если это так, это означает, что вы находитесь в середине короткой фазы роста, а это означает, что ваши волосяные фолликулы не работают на полную мощность, говорит он.
Почему ваши волосы меняются с возрастом
Итак, небольшое выпадение волос - это нормально, но почему это - наряду с текстурными изменениями наших волос - вообще происходит? По словам Писакреты, эти изменения могут быть генетическими, но также важны ваша диета, образ жизни и то, как вы ухаживаете за волосами. В том же духе Бург объясняет, что изменения в уровне гормонов играют большую роль, поскольку беременность, противозачаточные препараты и менопауза потенциально влияют на цикл волос.
Если вы обнаружите, что сильно измените свой рацион, Бург считает, что это может быть еще одной причиной изменений в ваших волосах. Он говорит, что для того, чтобы волосы были максимально здоровыми, вы должны потреблять много витаминов группы B, а также биотина, цинка, железа и витамина E.
И, конечно же, стресс может повлиять на здоровье и качество ваших волос. Бург объясняет, что экстремальный стресс или болезнь могут заставить ваше тело замедлить рост волос, чтобы улучшить функцию других ваших органов.
Волосы по десятилетию
Вот чего ожидать от волос с возрастом:
20 с
Волосы, как правило, будут лучше всего в начале 20-х годов, говорит Бург, потому что «стержни волос толстые и кутикулы тугие ». Женщины могут заметить изменения, если они находятся в состоянии стресса, экстремальных диетах или употреблении контрацепция.
30-е годы
Многие женщины создают семью в возрасте 30 лет, и беременность, роды и кормление грудью меняют гормоны в организме. тело, говорит Бург, что может серьезно повлиять на цикл роста волос, приводя к избыточному выпадению и прореживание.
«Беременность также влияет на сальные железы, которые смазывают и увлажняют волосы, при этом волосы становятся более блестящими и прекрасна во время беременности, после чего после родов происходят большие изменения, когда волосы становятся тусклыми и ломкими », - сказал он. добавляет.
40-е годы
Бург отмечает, что многие женщины в свои 40 лет оказываются занятыми в профессиональном и личном плане, поскольку семья и карьера борются за время. В результате многие испытывают больший стресс и не заботятся о себе, что, в свою очередь, сказывается на их волосах.
По словам Бурга, стержни волос становятся более хрупкими и склонными к поломке в возрасте 40 лет. Он добавляет, что многие женщины в возрасте от 40 лет регулярно окрашивают волосы, что может еще больше повредить и ослабить волосы.
Более:Могут ли наши волосы болеть?
50-е годы
По словам Бург, у многих женщин менопауза начинается в возрасте 50 лет, что приводит к сокращению цикла роста волос. Некоторые люди к этому моменту полностью поседеют, и Бург объясняет, что их волосы стали более ломкими, потому что у человека исчезли меланоциты.
60-е годы
К настоящему времени менопауза, как правило, завершилась, говорит Бург, а это означает, что у многих женщин наблюдается снижение уровня эстрогена и повышение уровня тестостерона. «Тестостерон может влиять на женские фолликулы так же, как и у некоторых мужчин», - добавляет он, отмечая, что им за 60, волосы у женщин становятся еще более ломкими, поэтому многие в этом возрасте выбирают более короткие прически.
Как сохранить волосы здоровыми
Писакрета говорит, что, учитывая, как стресс может влиять на рост наших волос, мы должны делать все возможное, чтобы снизить уровень стресса. Что касается ухода за волосами, он рекомендует мыть их только каждые три-четыре дня, так как чрезмерное мытье может лишить волосы необходимых им натуральных масел и усугубить их выпадение.
Физические упражнения ускоряют метаболизм, и Бург говорит, что это также может помочь в росте волос. Он также рекомендует избегать жестких химических обработок, а если вы носите плетение или наращивание волос, вы должны убедиться, что они не слишком тяжелые, так как они могут привести к гибели волосяного фолликула.
Скорее всего, любые изменения, которые претерпевают ваши волосы с возрастом, совершенно нормальны, и, как и большинство других аспектов нашего здоровья, правильное питание, физические упражнения и снижение стресса - ваш лучший выбор.
