Не позволяйте своему плотному графику лишать вашу семью здоровой и сытной утренней трапезы. Этот веган Смузи для завтрака богат белком, клетчаткой и полезными жирами, и его можно взбить за 5 минут или меньше. Заменять соевое молоко йогурт на основе, если нет кокосового молока. Если хотите, попробуйте замороженные персики, бананы или другие фрукты, которые есть у вас под рукой.
Не позволяйте своему плотному графику лишать вашу семью здоровой и сытной утренней трапезы. Этот веганский завтрак смузи богат белком, клетчаткой и полезными жирами, и его можно взбить за 5 минут или меньше. Замените йогурт на основе соевого молока, если кокосовое молоко недоступно. Если хотите, попробуйте замороженные персики, бананы или другие фрукты, которые есть у вас под рукой.
Смузи для завтрака из льна, ягод и кокоса
На 4 порции
Ингредиенты:
-
т
- 3 контейнера (6 унций) простого йогурта из кокосового молока (кокосовое молоко)
- 1/4 стакана молотого льна
- 2 столовые ложки миндального масла
- 2 стакана замороженной черники
- 1/2 стакана ванильного соевого молока
т
т
т
т
Направления:
-
т
- Поместите все ингредиенты в блендер и сделайте пюре. При желании добавьте еще соевого молока до разжижения. Подавать немедленно.
Более здоровый веган рецепты завтрака!
