Поскольку большая часть страны готовится к жаркой погоде в эти выходные, родителям следует особенно заботиться о том, чтобы их малыши были в прохладе и безопасности. Хотя трехзначные значения температуры неудобны для всех нас, дети особенно подвержены тепловому удару- рассказала доктор Клэр Маккарти, педиатр Бостонской детской больницы. Нью-Йорк Таймс, так как их тела нагреваются быстрее, чем у взрослых. Вот пять простых способов держи своих детей в безопасности когда температура растет.
Убедитесь, что они делают перерывы
В ваши планы, связанные с волной тепла, вероятно, входит бассейн или дождевальный парк, но даже если для охлаждения есть вода, следите за своим ребенком, чтобы убедиться, что он или она перегревается. Дети вряд ли скажут вам, что они слишком быстро нагреваются, поэтому вам решать, что делать перерывы в помещении или в тени.
Держите их увлажненными
Убедитесь, что ваши дети пить много воды в жару, а также возьмите с собой распылитель, чтобы время от времени распылять их. Согласно исследованию, опубликованному Американским колледжем спортивной медицины, вам и вашему ребенку нужна вода, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении. Журнал здоровья и фитнеса. Не рискуйте обезвоживанием - держите эти многоразовые бутылки наполненными (и добавляйте лед, чтобы напитки дольше оставались прохладными).
Одевайся для защиты
Хотя это нормально, позволять им бегать в купальном костюме, шортах и майке, важно защитить их от вредных солнечных лучей, по словам сертифицированного дерматолога Элизабет С. Мартин, доктор медицины, FAAD Американской академии дерматологии. Одевайте детей в легкую, дышащую одежду, чтобы избежать солнечных ожогов. Подумайте о защите от сыпи для детей любого пола и нанести на кожу SPF широкого спектра действия (не забывайте наносить повторно каждый раз, когда ребенок вылезает из воды).
Ограничьте игру на открытом воздухе
Конечно твой дети хотят быть на улице, особенно через разбрызгиватель. Но обязательно ограничьте это время 30 минутами, Детская больница Сиэтла настоятельно рекомендует посетить свой веб-сайт и найти занятия в помещении, такие как поход в торговый центр или кино в эти супер-жаркие дни. Если у вас дома нет кондиционера, поищите более прохладные места, например, в местной библиотеке.
Следите за признаками теплового удара
Если кожа вашего ребенка становится горячей и сухой, у него появляется головокружение, сонливость или спутанность сознания, переместите его в более прохладное место и приложите к коже прохладную влажную ткань. Когда скачки внутренней температуры, он может нанести серьезный вред органам, поэтому не бойтесь обращаться за помощью, если она вам понадобится. Но не думайте, что вы должны держать ребенка дома весь день, - говорит Дэвид Поллак, доктор медицины Детской больницы Филадельфии. Вместо этого он предлагает просто понаблюдать за некоторыми руководящие принципы здравого смысла чтобы обезопасить детей.
С небольшими предосторожностями (и большим количеством ледяных хлопьев!) Вы и ваши дети прекрасно справитесь с волной тепла - и даже немного потеете. лето весело, пока вы занимаетесь этим.
