Посмотрим правде в глаза: сейчас ни один распорядок дня не кажется таким нормальным. Сохраняя дистанцию, избегайте общественных мест и делаем все, что в наших силах, чтобы обрести новую норму, которая заставит наш разум, тело и дух чувствовать себя функциональными.
Для тех из нас, кто чувствует себя сильнее и воодушевлен, направляя свою энергию на фитнес и тренировки, может быть трудно найти структурированный, управляемый путь через различные виды фитнеса. Мы можем обратиться к потоковым занятиям фитнесом или видео на YouTube (Старый или новый), чтобы изменить наши распорядки. Или иногда вы окружены тренажерами, но не совсем понимаете, как им пользоваться. Вот тут-то и пригодятся приложения для тренировок. Они помогут вам вспотеть, где бы вы ни находились; это некоторые из наших любимых упражнение Программы:
Вес тела Freeletics
Нет весов? Без проблем. Никакого оборудования не требуется. Приложение Freeletics Bodyweight. Бесплатная версия приложения предлагает колоссальные 900 тренировок, и единственное, что вам нужно для каждой, - это ваше тело. Вы не можете использовать оправдание «у меня нет времени» с этим, так как вы можете выбрать тренировку в зависимости от времени, от пяти минут до получаса, а у кого нет всего пяти минут? Выбирайте из высокоинтенсивных интервальных тренировок или силовых тренировок. Если вы хотите подняться на ступеньку выше, воспользуйтесь платным планом (от 1,48 долларов в неделю), чтобы получить доступ к плану наставничества, рекомендациям по питанию, оценке пригодности и индивидуальным тренировкам.
Тонизируйте его
Считайте это приложение своим личным тренером. Разработан специально для женщин, Приложение Tone It Up (от 6,99 долларов в месяц) - это лучшие тренеры на вашем экране, предлагающие широкий спектр тренировок от 20 до 40 минут с инструктором. Есть даже живые занятия и еженедельные расписания, которые вы можете персонализировать для достижения своих целей. От йоги до бокса, от штанги и гирь до силовых тренировок - каждый найдет что-то для себя, и каждую неделю вводятся новые классы. Чтобы держать вас в курсе, вы можете получать напоминания перед началом выбранных вами занятий. А когда вам нужна дополнительная мотивация, вы можете общаться с другими участниками сообщества Tone It Up и подбадривать друг друга.
Ааптив
Если вы не воин выходного дня, тренажерный зал может быть довольно устрашающим местом. Но Ааптив (15 долларов в месяц или 100 долларов в год) могут сделать его более гостеприимным. Приложение предлагает более 2500 тренировок по запросу, начиная от семи минут, и обслуживая различные уровни физической подготовки. Каждой тренировкой руководит тренер, поэтому вы можете получить профессиональную помощь с эллиптическим тренажером или беговой дорожкой или взять его с собой для пробежки на свежем воздухе, гоночных тренировок или езды на велосипеде. Есть также тренировки, которые вы можете выполнять в гостиной, например, растяжка и йога. Чтобы не отвлекаться от игры, на каждой тренировке есть плейлист с хитами, которые вам действительно захочется послушать.
Пот
Звезда фитнеса Кайла Итсинес демонстрирует идеальную спортивную форму, поэтому неудивительно, что ее приложение Пот, делает то же самое. Приложение (19,99 долларов США в месяц или 119,94 доллара США в год) включает доступ к BBG, также известному как Bikini Body Guide, которое привлекло внимание к Itsines и помогло бесчисленному количеству женщин преобразовать свое тело. Конечно, приложение также предлагает множество других тренировок, от кардиотренировок до силовых тренировок, йоги, после беременности и HIIT. Чтобы помочь вам достичь поставленных целей, приложение для личных тренировок позволяет записывать все, начиная с воды. количество минут на тренировку до времени восстановления после тренировки, а также ставить ежедневные цели и делиться прогрессом фото.
Sworkit
Все, что вам нужно, это собственное тело и желание работать с ним. Sworkit. Вот почему более 25 миллионов человек используют приложение (14,99 долларов США в месяц или 89,99 долларов США в год), для которого не требуется никакого оборудования. Во-первых, выберите одну из трех целей в фитнесе: стать стройнее, стройнее или сильнее. Затем вы можете выбрать план для начинающих, средний или продвинутый. Сеансы тренировки с потоотделением варьируются от пяти минут до часа, что позволяет с легкостью заниматься спортом в любом месте и в любое время. Есть вопросы о ваших тренировках или целях? Вы можете связаться с персональным тренером, чтобы получить индивидуальный совет от профессионала.
Ало движется
Если вам интересно, связано ли это приложение с Alo Yoga, линией одежды для поклонников культа, ваш ответ - да. Ало движется (20 долларов в месяц) предлагает полный доступ к более чем 2000 видео, которые организованы в 200 планов. Более того, крупнейшие имена в бизнесе йоги преподают более 500 предлагаемых занятий и ежедневно добавляют новые серии семинаров и классов. Alo Moves позволяет вам сосредоточиться на одном навыке, таком как стойка на голове, со специализированными семинарами, а также предлагает медитации с гидом и тренировки всего тела для повышения силы.
Версия этой истории была опубликована в марте 2019 года.
Хотите перестроить свой домашний спортзал? Вот продукты, которыми доверяют личные тренеры:
