Dacă simți că picături de sudoare în permanență toată vara, nu ești singur. Dar, în mod surprinzător, nu doar creșterea temperaturilor vă poate determina să vă încălziți. „Funcția principală a transpirației este de a ne ajuta să ne răcorim pe măsură ce transpirația se evaporă din pielea noastră”, spune Dr. Melynda Barnes, director clinic pentru Rory. „După cum am experimentat cu toții, putem transpira atunci când suntem nervoși, chiar dacă nu suntem fierbinți. De fapt, avem două tipuri de glande sudoripare: glande eccrine, care sunt activate atunci când facem exerciții fizice sau când suntem fierbinți și glandele apocrine, care se activează atunci când suntem nervoși și aceste glande sunt concentrate mai mult în zona inghinală și subsuori. "
Desigur, unii oameni transpira mai mult decât alții. „În general, suntem cu toții diferiți, așa că da, unii oameni transpiră mai mult decât alții la fel ca unii oameni aleargă mai repede decât alții”, spune
Osita Onugha, MD, chirurg toracic la Programul de hiperhidroză al Centrului de sănătate Providence Saint John din Santa Monica, CA. „Diferențele genetice sunt cele care permit diferențele în transpirație. Cu toate acestea, întrebarea este dacă știm ce determină oamenii să transpire anormal. Și acest răspuns nu este clar. ”Dacă sunteți cu adevărat un pulover excesiv, este posibil să aveți o afecțiune numită hiperhidroză. „Este relativ rar și apare de obicei în situații în care transpirația ar fi de așteptat - expunere la căldură, exerciții fizice sau stres”, explică Kristine Arthur, MD, internist la MemorialCare Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, CA. „Cantitatea de transpirație este doar excesivă”. Hiperhidroza implică multă transpirație a mâinilor, a axilelor și a picioarelor, chiar dacă tu nu ați fost activ, până la punctul în care vă afectează capacitatea de a efectua activități zilnice, cum ar fi să scrieți cu pixul sau să purtați flip flops.
Pentru a vă menține răcoros, vă explicăm fiecare declanșator al transpirației care vă poate surprinde.
Furie
„Când ești furios, corpul tău eliberează hormoni de stres, care îți activează și glandele sudoripare, pe lângă creșterea tensiunii arteriale și a temperaturii corpului”, spune Barnes. „Deci, furiosul nu numai că te stresează, ci și te încinge, ceea ce activează ambele căi de transpirație. Dacă te simți supărat tot timpul sau dacă îți este greu să-ți gestionezi furia sau cum te exprimi când ești supărat, ar trebui să te adresezi medicului sau furnizorului tău de sănătate mintală ”.
Stres
„Stresul activează hipotalamusul, care servește drept centru de reglare termică pentru corp”, explică Onugha. „Hipotalamusul controlează atât sângele, cât și transpirația la suprafața pielii.” Asta înseamnă când ești îngrijorat sau anxios, hipotalamusul trimite un semnal către glandele sudoripare apocrine și le lovește producție.
Mancaruri picante
Dacă vă aruncați o mâncare picantă din cauza ardeilor, înseamnă că conține o substanță chimică numită capsaicină. „Capsaicina activează nervii responsabili de detectarea căldurii corporale și face corpul să se simtă mai cald”, spune Barnes. „Deoarece corpul tău se simte mai cald, glandele sudoripare, în primul rând glandele ecrine, sunt activate în încercarea de a se răcori. Este normal să transpiri în timp ce mănânci alimente condimentate, iar gradul de transpirație poate diferi în funcție de fiecare persoană ”.
Cafea
Ingredientul nu atât de secret din cafea care îți aprinde căldura corpului? Cofeină! Da, partea superioară waker este un stimulent, care îți activează sistemul nervos și provoacă o creștere a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și îți activează glandele sudoripare. Cu cât beți mai mult sau cu atât este mai puternic - gândiți espresso dublu față de cafea obișnuită - cu atât puteți transpira mai mult. Temperatura are legătură și cu ea. „Cafeaua, ceaiul fierbinte sau orice băutură fierbinte pot crește temperatura centrală a corpului prin stimularea centrului termoreglator al corpului pentru a produce transpirație pentru a răci corpul”, explică Onugha.
Medicament
Știm cu toții că medicamentele vin cu multe reacții adverse, dar este posibil să nu vă fi dat seama că transpirația și chiar hiperhidroza sunt una obișnuită. „Medicamentele care cresc serotonina afectează hipotalamusul și astfel ne pot crește temperatura corpului, ceea ce ne va determina să transpirați”, explică Barnes. Medicamentele care cresc serotonina includ ISRS (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) și medicația pentru triptan pentru migrenă. Medicația împotriva durerii vă poate face să transpirați și. Medicamentele fără prescripție medicală precum ibuprofenul sau aspirina determină dilatarea vaselor de sânge, astfel încât să se poată pierde căldura pielii, care poate declanșa și transpirația. ” De asemenea, pot provoca medicamente împotriva durerii, cum ar fi opioidele și tramadolul transpiraţie. Dar dacă aveți transpirații abundente sau continue, chiar dacă este un efect secundar cunoscut al unui medicament, consultați-vă la medic.
Menopauza
Menopauza este de obicei asociată cu două tipuri de transpirație: bufeuri și transpirații nocturne. Transpirațiile nocturne sunt bufeuri care apar noaptea și pot perturba somnul. „Femeile se pot trezi îmbibate de transpirație, necesitându-le să-și schimbe hainele de dormit și cearșafurile”, spune Barnes. „Transpirațiile nocturne, împreună cu bufeurile, sunt cunoscute sub numele de simptome vasomotorii. În general, nu sunt periculoase, deși pot afecta foarte mult viața unei femei. Bufeurile sunt episoade scurte și bruște ale senzației de căldură intensă a capului, gâtului și pieptului. Când apare o bufeuri cu fața, gâtul și / sau pieptul roșu, se numește bufeuri. Bufeurile urmează de obicei un model consistent care este unic pentru persoana respectivă. Unele femei au transpirație și / sau palpitații în timpul acestor episoade. Bufeurile pot apărea oricând, zi sau noapte, fără avertisment. De obicei durează trei până la cinci minute, dar durata poate varia de la 30 de secunde la 30 de minute. Unele femei pot avea bufeuri de până la douăzeci de ori pe zi sau mai mult. ”
Dacă oricare dintre acestea vă determină să faceți o transpirație superioară, există câteva trucuri care să vă ajute să vă răcoriți. „Pentru persoanele care sunt mai sensibile la declanșatoare (căldură, alimente picante, stres emoțional), scăderea expunerii la acești factori declanșatori poate fi foarte eficientă în diminuarea transpirației”, spune Barnes. „Unele alte stiluri de viață și remedii casnice pentru a ajuta la transpirație includ pierderea în greutate (dacă sunteți supraponderal), purtarea haine și șosete din țesături naturale - bumbac, mătase - care permit pielii să respire și relaxare tehnici. Dacă tălpile picioarelor transpiră foarte mult, atunci schimbarea frecventă a șosetelor sau scăderea pantofilor (când puteți) vă poate ajuta. Asigurați-vă că faceți baie zilnic pentru a scădea cantitatea de bacterii din zona inghinală și a axilelor, ceea ce poate ajuta la scăderea mirosului asociat transpirației. ”
De asemenea, aplicați un antiperspirant pentru a vă menține uscat. (Nu același lucru este valabil și pentru deodorante, care lucrează doar la reducerea oricărui miros asociat transpirației.) „Scopul deodorantului este de a masca mirosul cu un parfum”, spune Onugha. „Scopul unui antiperspirant este să nu mai transpire. Când te uiți atent la ingrediente, antiperspirantele au de obicei un metal care blochează porii să elibereze transpirație. ” Încercați un antiperspirant fără prescripție medicală pentru a ridica asta.
Cu toate acestea, dacă tot transpirați găleți și nu credeți că problema este declanșată de oricare dintre cele de mai sus, o problemă de sănătate de bază ar putea fi vinovatul. „Unele probleme hormonale pot provoca transpirații excesive în general”, spune Arthur. „Acestea includ lucruri precum hipertiroidismul și bolile suprarenale. Ambele afecțiuni trebuie tratate și pot fi detectate cu teste de sânge și / sau urină în cabinetul medicului dumneavoastră. Aceste boli pot fi tratate cu succes cu medicamente și / sau alte tratamente. ”
Cele mai îngrijorătoare motive pentru transpirațiile nocturne sunt infecțiile și cancerul. Exemplele includ limfom, leucemie, tuberculoză, osteomielită (infecție osoasă), endocardită (infecție cardiacă) sau HIV. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre o serie de alte lucruri, cum ar fi, dacă ați fost în preajma altcuiva care este tuse sau bolnav, dacă tușiți cu sânge, orice călătorie recentă, orice durere osoasă, scădere în greutate sau febrile. Va trebui să vi se efectueze analize de sânge și, eventual, imagistica, cum ar fi o radiografie sau o ecocardiogramă. În cazul infecției, este extrem de important să fiți tratat cât mai curând posibil, deoarece infecția se poate răspândi rapid și poate provoca daune semnificative sau o puteți răspândi și altora.
Alte cauze includ anumite medicamente, cum ar fi unele antidepresive, precum și scăderea zahărului din sânge. Persoanele cu diabet, în special cele care iau insulină, trebuie să-și verifice imediat glicemia dacă se trezesc udate de transpirație.
„Concluzia este că, dacă aveți orice fel de transpirație excesivă, udată, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră”, spune Arthur. „Dacă aceste episoade apar doar noaptea, asigurați-vă că informați medicul despre acest lucru, precum și menționați orice alte simptome pe care le aveți, orice călătorie recentă sau orice expunere la persoanele care ar putea fi bolnave”.
