Inspirația prânzului poate fi dificilă de venit zi de zi. Nu este ușor să veniți cu o masă care călătorește bine, este bine echilibrată și este acceptată de unii dintre cei mai duri critici alimentari din jur - copiii dvs. Dacă v-ați lovit de un perete creativ și căutați câteva idei pentru a face din nou distracția prânzului, încercați câteva dintre aceste sfaturi atunci când planificați masa de prânz a familiei.
Împachetați strălucitor
|
Ambalarea unei varietăți de alimente viu colorate în cutia de prânz a copilului dvs. este un mod distractiv și creativ de a vă asigura că copilul dvs. beneficiază de o dietă echilibrată natural. Culorile strălucitoare găsite în multe fructe și legume ajută la semnificația diferitelor vitamine, minerale și antioxidanți conținute în interior. Pentru a afla mai multe despre determinarea aportului zilnic potrivit de fructe și legume pentru dvs. și familia dvs., verificați recomandările furnizate de Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor la FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Idei sănătoase pentru prânz copiilor tăi le va plăcea >>
Frigarui si teanc
Schimbarea prânzului poate fi la fel de simplă ca reambalarea unora dintre aceleași ingrediente. În loc să faceți un sandviș, încercați să faceți un shish-kebab la prânz. Sau reporniți ingredientele obișnuite pe biscuiți sau legume feliate, umpleți o pita sau o roșie scobită sau înfășurați o tortilla cu unele dintre umpluturile preferate ale sandwich-ului familiei dvs.
Prânzuri care oferă copiilor tăi energie la școală >>
Faceți-l inspirat de gustări
Construiți un prânz bazat în întregime pe gustări pentru o delicatese care vă va încânta cu siguranță copiii. Faceți mixul de trasee cu cerealele lor preferate, floricele de porumb, fructele uscate și poate chiar câteva chipsuri de ciocolată. Împachetați un unt de arahide și un smoothie de banane. Adăugați cuburi de brânză, felii de legume, ouă fierte sau orice alt gust sănătos preferat. Împachetați fiecare gustare într-o varietate de recipiente colorate, ceea ce face ca copilul dumneavoastră să fie și mai distractiv să despacheteze și să exploreze.
Aici sunt 7 idei de gustări sănătoase întreaga familie va iubi >>
Doar adăugați baie
O mică baie poate merge mult în condimentarea unui prânz altfel obișnuit. Trimiteți hummus cu legume, smântână de brânză cu covrigei sau chiar miere și iaurt cu felii de fructe. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să rupeți o rutină plictisitoare de prânz, dar includerea scufundărilor preferate cu alimente noi este o modalitate excelentă de a vă încuraja copiii să încerce lucruri noi.
Dynamite scade >>
Du-te la nivel global
Oferiți prânzuri tematice pentru a vă familiariza noile arome. Luni, încercați o folie de curcan mediteraneană cu ardei roșii prăjiți și feta. Marți, încercați teriyaki și trimiteți frigarui de pui sau de vită cu un flare japonez. Faceți o masă tematică mexicană și trimiteți-vă familiei mini-burritos și salsa ușoară pentru scufundare.
Rețetă burritos de pui >>
Mai multe sfaturi distractive și pline de prânz
Sfaturi sănătoase pentru prânz pentru întoarcerea la școală
5 prânzuri sănătoase cu pungă maro
Sfaturi pentru economisirea timpului pentru prânzurile din mers
